三伏天，多吃這3道菜，美容瘦身還養生，減肥的美眉看過來！
我國不僅有著博大精深的文化，我國的美食也很有特色，很多地方都有自己獨特的地方小吃。而且一般來說，一道菜的做法有很多種，但是在炎熱的夏天，尤其是三伏天，不僅氣溫高，空氣濕度也大，所以人們往往無論怎樣都沒有胃口食物很好吃。他們不僅拒絕做飯，也拒絕吃飯。而這個時候，人往往容易中暑。那麼如何保持營養，吃到好吃的呢。三伏天是養生的好季節，也是減肥的最佳時機。今天，小編就和大傢分享幾款可以幫助你輕松減肥的食物。下面就和小編一起來看看吧！
首先是冷魔芋豆腐。魔芋中含有大量的膳食纖維。膳食纖維可以幫助我們的腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，幫助我們的身體排除毒素和廢物，對緩解便秘也有一定的作用。同時，它可以幫助排空大便。經常食用魔芋不僅可以補充膳食纖維，保持我們的營養平衡，還可以達到一定的減肥目的。
制作魔芋豆腐時，可以將魔芋洗凈切塊。然後在鍋中倒入適量的水，用旺火燒開，將清洗幹凈的魔芋塊倒入其中。煮的時候可以在水裡加少許鹽。煮沸約五分鐘，然後將煮沸的幹邑瀝幹，取出備用。接著，將香菜、蔥、薑、蒜、胡椒切成片，拌入生抽醋，淋在煮熟的魔芋塊上，攪拌均勻後即可食用。
第二種是冷菇。首先，我們需要將幹香菇浸泡在溫水中。然後開始準備調料。蔥薑蒜切碎，加入適量生抽、醋、鹽拌勻。然後鍋燒幹，倒入適量的油。油溫70-80%熱時，加入花椒炒香。待米粒變香後，關火，等油稍涼後，將油倒入準備好的醬汁中。然後將泡發好的香菇洗凈數次，切成小塊裝盤。然後將香菜和調好的醬汁加入切碎的香菇中，拌勻即可食用。這種食物還能起到清肺解毒的作用。經常吃蘑菇也能起到減肥的作用。
這就是三大寒冬瓜。
我們都有一個常識，蠟可以降火降火，可以起到一定的美容養顏作用，而且蠟有很好的吸油效果。在日常生活中，我們經常會看到用冬瓜蒸排骨，這樣冬瓜就可以吸收排骨中的油脂。冬瓜有很強的減肥作用。冬瓜可以去皮切成長條。鍋中倒入適量的水，用旺火燒開，然後將切好的冬瓜倒入沸水中略煮片刻。待冬瓜快熟瞭，撈出放入盛滿清水的碗中。然後再擠一杯橙汁。將冬瓜撈出過冷水，瀝幹水份，倒入榨好的橙汁，浸泡約5分鐘。一個小時，然後食用。吃這道菜，不僅可以減肥，還可以美容養顏。
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