女性皮膚暗淡，記得要少熬夜，多給傢人喝這湯，肌膚越來越年輕
#頭條創作挑戰賽#
進入四月份，我們終於擺脫瞭陰雨天氣，馬上要迎來長時間的大晴天，氣溫會持續升高，空氣裡非常幹燥，我們的皮膚非常幹燥，臉部會非常暗淡，經常出現長黃斑，氣色會非常差，總是沒有精神來工作。現如今，很多人都在忙於工作，經常出現熬夜和加班的情況，會導致黑眼圈，晚上也睡不著，嚴重影響到身體的健康。長輩們說：春季不喝湯，夏季醫生幫，到瞭春季中後期，要多喝各種湯湯水水，比如說這款山藥蓮子百合銀耳湯，入口即化，甘甜滋補，為身體提供許多能量，讓氣色越來越好。很多人還不會制作這款山藥蓮子百合銀耳湯，到底應該如何制作呢？一定要收藏此湯的正確做法吧。女皮膚暗淡，記得要少熬夜，多給傢人喝這湯，肌膚越來越年輕。
【山藥蓮子百合銀耳湯的詳細做法】
選購一些食材：選購幹蓮子80克左右（蓮子是湖北地區的特產之一，蓮子可以食藥兩用，據說蓮子吃安神的“食材”，蓮子可以用來煲湯或煲粥，建議要去掉蓮子心，提前用溫水泡發），挑選一朵優質銀耳，新鮮淮山藥150克左右，挑選優質枸杞子80克左右，幹百合12克左右，溫水少許，冷水少許，老冰糖少許，其他。
具體制作順序：
第一步：挑選好新鮮山藥，幹蓮子和百合，銀耳等等，先把銀耳放在碗中，加上少許溫水，將銀耳提前泡軟，切掉銀耳的黃色根部，用刀切成小朵，這樣銀耳能夠快速出膠。
第二步：將兩根山藥洗凈去皮，切成長度相同的段，山藥可以用鹽水泡一泡，枸杞子用流水沖洗掉灰塵，控幹表面的水分。
第三步：幹百合用溫水泡發，去掉百合的一層薄膜，幹蓮子用溫水泡軟，準備好幾種食材，開始制作這道山藥蓮子百合銀耳湯吧。
第四步：鍋中放入一些銀耳，加上適量冷水，蓋上鍋蓋大火燉煮，用勺子反復攪動，關火燜一小會兒。
第五步：轉小火煲一會兒，放入一些山藥，蓮子，百合，繼續燉煮30分鐘，讓銀耳煮出膠質，都是軟糯黏稠的狀態，記得燉銀耳要多加一些清水，這樣不容易糊鍋。
第六步：等待山藥煮至軟爛，丟入一些枸杞子，繼續燉煮一小會兒，加上一些老冰糖，熬制一小會兒，關火盛出，這道山藥蓮子百合銀耳湯就烹飪完成瞭。
山藥蓮子百合銀耳湯是春季養生的羹湯，喝起來非常甘甜軟糯，滋補又養肺，為身體補充水分和鐵元素，改善貧血癥，滋潤肌膚，保持肌膚的年輕，早食早受益。
你們有沒有喝過這款山藥蓮子百合銀耳湯呢？（上述配圖出自網絡）