減脂美食：時蔬雞胸肉餅，鮮嫩可口，減脂必備_美食料理

茶凉的爱情

2023-04-01 13:28:27

哈嘍大傢好，我是愛吃不愛胖的王百萬。

今天給大傢推薦一道美食“時蔬雞胸肉餅”。

雞胸肉低卡高蛋白，深受健身減肥小夥伴們的喜愛。

加點蔬菜做成雞胸肉小餅，鮮嫩美味，又營養又健康。

而且飽腹感極強，一起來發掘不一樣的美食吧！！！

食材：

雞胸肉500g，

雞蛋一個，

胡蘿卜、

玉米粒、西蘭花各100g，

玉米淀粉10g，

生薑兩片，

料酒、生抽蠔油各10g，

黑胡椒1g，

鹽1g

做法步驟：

1.準備好食材，雞胸肉，胡蘿卜，西蘭花切塊。

2.將西蘭花、胡蘿卜焯水煮熟，（如果玉米是生的也要煮一下）分別用料理機打碎。

3.雞胸肉放入生薑打碎成泥，加雞蛋、料酒、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉、玉米淀粉，攪拌均勻醃制10分鐘。

4.將雞胸肉，玉米粒，胡蘿卜，西蘭花混合，充分攪拌均勻。

5.烤盤刷一層油，放入肉泥，將小餅煎至兩面金黃熟透即可，超級誘人，留不住流口水瞭。

如果你隻收藏不行動，那你一定胖得很穩定！

快點做起來吧！