飯後半小時，是養胃的“黃金期”！做到“3不急”，胃部沒毛病_美食料理

风风小

2023-04-02 08:44:31

古人雲：“內傷脾胃，百病由生。”胃不隻是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，所以一旦胃部不好，也就會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，因此養生先養胃！那麼，在吃完飯後的半小時，就是養胃的“黃金期”！要做到“3不急”，讓胃部沒毛病！

1、不急著吃水果

很多人喜歡在飯後吃點水果，覺得水果有益於清口解油膩。不過這個確實一件不太好的習慣，飯後立時吃水果會影響消化功能。因為，當食品進入胃部後，需要消化1-2個小時。飯後立時吃水果，就會會被之前吃進的食品阻止，而不能夠及時的進行消化。

2、不急著運動

因為運動量的增加，容易影響消化道對營養物質的吸收。尤其是劇烈運動時，全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態。還有，運動後沒有適當休息，而立即吃飯，也易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

3、不急著洗澡

如果飯後急於洗澡，全身的皮膚和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收。所以飯後應先休息1-2個小時後再洗澡。

由此可見，飯後的時間是多麼的重要，有很多事情就不要急著做瞭。而養胃也是我們在日常生活中應該做的，可以適當的喝一些丁香茶，丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”，丁香茶可以抑制幽門螺旋桿菌，性溫，有很好的養胃功效，對於寒邪引起的胃痛都有一定的養護功效。

丁香茶含有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果，從而達到護胃的效果。丁香茶幽門螺桿菌的克星，飲用丁香茶可有效抑制螺門桿菌。對胃部不好的人來說，常喝丁香茶以後助於養胃。