原創 望聞問切系列第14篇：舌形、舌苔的科學內涵及反映的身體疾病信
"小九，聽說看舌頭可以看出身上有什麼病，你看看我的，感覺最近舌頭很紅，是不是上火了呀？""誒，你還真說對了，身體的一些健康問題，的確可以通過舌頭體現出來。"我們每個人身上的舌頭，除了可以用來說話、品嘗美味之外，還掌握著身體的健康密碼。小九這就教大家如何看舌頭、知健康。一、舌頭是身體的"健康晴雨錶"
首先我們先來看看健康的舌頭長什麼樣：
健康的舌頭是呈粉紅色，表面附著一層淡淡白色舌苔。
其實很多原因會造成舌頭不適，有些問題可能還會影響人的正常生活。其實，舌頭的一些异常情况，可能是身體健康問題的迴響——
舌色:看舌頭的顏色，就可以預判一些疾病。
舌頭發紅：淡淡的舌苔全部消失，整個舌頭通，就像一塊血紅的牛肉，這是萎縮性舌炎的表現，一般發生在有疾病的中老年婦女身上，主要因貧血、營養缺乏、念珠菌感染等疾病。
舌頭發白：舌苔增厚，白白的一層厚重的覆蓋在舌頭表面，就會顯得發白。造成舌頭發白大多是因為口腔衛生差、唾液减少、感冒、或是身體感染等。
發紅又發白：舌頭的某些部位發紅，某些地方發白，像一副沼澤的一般，且還有私處轉移的特徵。這種斑點和遺傳、免疫、精神心理、內分泌等因素有關，一般沒有危害，可自行緩解。但若是長時間（2周）不消失，有必要進行口腔檢查。
舌形：舌頭的形狀呈偏橢圓，較為舌頭邊緣呈圓滑狀。
胖大齒痕舌:舌頭看上去又白又腫，邊緣與牙齒摩擦，出現齒痕。有胖大舌的人，多伴有口水多、怕冷、手脚冰涼，經常感到疲憊，這其實是腎虛的表現。
瘦小發紅舌:與胖大舌相反，是一種瘦小發紅的舌頭，一般是老年人常見，這可能提示腎陰虧，或陰虛有熱。
舌苔：健康的舌頭，舌苔只有淡淡的一層
舌苔白厚膩:即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。
苔黃厚膩:有一種人，舌苔很厚，且呈現淡黃色，並且有油膩感，這是由於體內有濕熱造成的，這種舌象在愛喝酒的人身上很多見。
二、給你的舌頭做套"運動操"
舌頭可以說是身體健康的晴雨錶，它可以幫助判別身體健康情况，也可以通過舌頭的鍛煉，達到強身健體的目的。
下麵小九分享的這套舌頭運動操，可以每日早中晚各做一次。
動作一：早晨洗臉後，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次。然後，舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
動作二：坐椅子上，雙手放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著張大嘴巴，伸出舌頭並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復做3~5次。
動作三：張開嘴巴，舌頭伸出並縮進，同時用雙手指尖從兩耳耳垂至咽喉處，上下搓擦30次。
動作四：張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反復做5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，張大嘴巴，伸出舌頭，停留2～3秒，反復做5次。
通過這套舌頭"體操"，不僅可减少口腔疾病的發生，延緩味覺衰老，起到鍛煉面部肌肉的功效；也可以通過舌體的帶動，有效預防高血壓、哮喘、耳鳴、老年癡呆等疾病。
三、經常咬舌頭，小心是重疾的前兆
在我們日常生活中，偶爾會在說話或者進食的時候，不小心咬到舌頭，那"酸爽"的感覺，不是一般人可以承受的……偶爾咬到舌頭沒關係，但如果經常無緣無故咬到舌頭，就要警惕了。