原標題：夏天脾不好百病生，多吃2種白色食物遠離一件事，脾會越來越好

脾臟是人體的淋巴器官。雖然它看起來不如腎臟和肝臟重要，但它也有非常重要的工作。它負責人體的造血、免疫、清除舊血細胞、血小板等。在中醫中，脾胃也被認為是“氣血生化之源”。

長期脾虛還容易出現腹瀉、食欲不振、全身無力、皮膚不好等情況。早上醒來後，舌苔可能會變得蒼白，皮膚容易出現水腫。如果你有這些情況，那就說明你脾虛瞭。那麼，就會有各種疾病。

夏季養脾，大傢應該多吃2種其他白色食物，遠離1種食物，讓脾氣越來越好。

日常生活中，白色食物很多，但說到健脾營養，第一個可以吃的白色食物就是眾所周知的紅薯。山藥口感清爽爽滑，還可以選擇軟糯的山藥來滋養脾胃。

這樣的山藥含有山藥多糖，與其他食物不同，山藥的淀粉顆粒小，容易消化吸收。對於脾虛胃虛的人來說，可以減少對脾胃的刺激，是很好的補脾之選。

唯一需要註意的是山藥的卡路裡含量。根據營養成分表，每100克鮮山藥含熱量57大卡，每100克幹山藥含熱量327大卡。因此，如果是糖尿病、體重減輕、高血脂的人食用，最好適量食用，或者以主食代替為佳。最好不要選擇幹山藥或山藥片。

還有一些白色的食物，也可以在哺乳健脾的時候吃。它們是白扁豆。最常見的一種吃法是用白扁豆熬粥，或曬幹炒食。現代研究發現，白扁豆具有健脾化濕、清肝明目的功效，非常適合夏季想要養脾的人食用。

說完瞭飲食，我們再來看看養脾的時候生活中應該留些什麼？你需要做的就是控制你的情緒。當情緒消極時，食欲不振很常見。這時，脾也會發脾氣，使脾胃失衡。

另外，不要忽視容易影響我們心理的習慣，比如經常抽煙喝酒、長時間睡覺等，也會引起我們心理的變化。在這些負面情緒中，不僅會影響到脾臟的健康，還會影響到體內的血壓和許多潛在的危險。

所以對於脾虛的人來說，最應該註意的就是飲食和生活。看看你能不能兩者兼得？

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