山東一對夫妻，均查出骨質疏松住院，骨科醫生：這類食物吃太多瞭
導語：骨質疏松是中老年人中常出現的疾病。骨質疏松癥是一種以骨量低下，骨微結構破壞導致骨的脆性增加，容易發生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松癥是骨強度下降，導致骨折危險升高的一種骨骼疾病。
骨質疏松是一個長期的過程，在這個過程中，我們可能感覺不到身體的異常，但是突然某一天，病癥就會爆發出來。因此，骨質疏松也被稱為“靜默的癌癥”。
山東有一對夫妻經常感到腰酸背痛，四肢乏力，夫妻兩個感到有些擔心，於是去醫院做瞭檢查。檢查結果顯示，兩個人骨密度值都很低，丈夫的骨密度值在-3.5，妻子的骨密度值在-4.2。這骨密度值水平表明，兩人都患瞭骨質疏松。醫生瞭解情況後發現，兩人得骨質疏松的原因竟然和飲食有很大關系。
原來這對夫妻平時工作很忙，也比較節儉，所以兩人平時很少炒菜吃，平時就拿醃制的咸菜應付瞭事。因為咸菜的制作成本低，口感也不錯。
那為什麼咸菜會傷害骨骼，誘發骨質疏松呢？蔬菜在醃制過程中，維生素c被大量破壞。醃制後，維生素c的成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃醃菜，會導致人體維生素c缺乏。
醃制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於它酸度高，食用後不易在腸道內形成草酸鈣被排出體外，而會被大量吸收，草酸鈣就會結晶沉積在泌尿系統形成結石。
因此，適當吃點醃菜可以調節胃口，增加食欲，但若嗜食醃菜成癖，則是不可取的。如果長期食用，就容易引起各種疾病。
如何預防或緩解骨質疏松1、適當補充鈣和維生素D
在補充鈣質的同時，需要補充身體裡面的維生素D，因為這種營養成分屬於幫助鈣質吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素D，可能也會導致缺鈣的出現。多吃牛奶、動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類等食物補充。
2.適量運動
運動能增加肌肉的力量，有利於骨骼的生長，使骨密度增加。運動後肌肉的應急能力和協調能力增強，使老年人不易摔倒，骨折發生的危險性減少。運動使骨骼承受的應力增加，能增強促進骨形成藥物的療效。運動還可減少發生心臟病、糖尿病和抑鬱癥的危險。
結語：要知道骨質疏松是可防可控可治的，隻要積極的治療是可以預防骨質疏松發生的。即使發生瞭骨質疏松，通過補充鈣劑、膳食平衡、營養平衡、增加運動等，也可以預防骨質疏松性骨折的發生。
