不用節食挨餓，推薦5道“掉秤餐”，低脂營養還飽腹，不妨照著做
導語：不用節食挨餓，推薦5道“掉秤餐”，低脂營養還飽腹，不妨照著做
四月份到瞭，五月六月還遠嗎？天氣慢慢地暖和起來，很多人已經換上瞭春裝，可有人怕贅肉被暴露，始終穿著寬大的棉服。要知道這樣做不是長久之計，與其這麼遮遮掩掩，倒不如抓緊減肥。記住隻要行動起來，什麼時候減肥都來得及，總會瘦出自己喜歡的樣子。
說到減肥，有人隻會節食挨餓，天天被餓得心發慌，渾身無力，頭暈目眩，這麼做特別受罪，傷害身體，而且堅持下來太難，容易反彈。
想要減肥成功，一定要會吃！不用節食挨餓，推薦5道“掉秤餐”，熱量不高，低脂營養還飽腹，不妨照做。快來看看吧。
一、秋葵土豆泥
做法：
土豆去皮洗凈，切成小塊，放進鍋內蒸熟。秋葵清洗幹凈，開水入鍋煮兩分鐘，煮好後撈出瀝幹放涼。
土豆蒸好後，用勺子或者其它工具壓成泥狀，再加入少許鹽、胡椒粉攪拌均勻。
秋葵切成小塊放進碗中，碼在碗壁上，再將土豆泥裝進去，裝好後壓瓷實。
鍋內加入生抽、蠔油、水，煮開後倒入少許淀粉水，煮到微微濃稠的狀態。
秋葵土豆泥倒扣在盤內，澆上剛煮的料汁，這道菜就做好瞭，好好享用吧。
二、冬瓜豆腐蝦皮湯
做法：
冬瓜去皮去內瓤，沖洗一下切成小塊。老豆腐沖洗一下，切成小塊。蝦皮清洗一遍待用。薑絲、蔥花準備好。
鍋內加少許油，燒熱後倒入薑絲爆鍋，再倒入冬瓜翻炒，炒一分鐘。
接著倒入適量清水，大火煮開，再倒入豆腐，繼續煮幾分鐘，煮到冬瓜變透明。
最後放入蝦皮煮一分鐘，再加鹽調味。出鍋後撒些蔥花，這道菜就做好瞭。
三、黃瓜胡蘿卜拌雞胸肉
做法：
雞胸肉沖洗幹凈，把筋膜去掉，放進鍋內，加入適量清水，倒入料酒、薑片大火煮十幾分鐘，至熟透。
雞胸肉煮好後撈出晾涼。黃瓜、胡蘿卜分別洗凈切細絲。蒜末、蔥花準備好。
小碗中放入蒜末、鹽、白糖、生抽、醋、辣椒油攪拌均勻，調成料汁。
雞胸肉撕成小條或者細絲，和胡蘿卜黃瓜放在一起，再倒入料汁、蔥花攪拌均勻。
裝盤後撒些熟芝麻點綴，這道菜就做好瞭，酸辣爽口，低熱量低脂，特別好的減脂餐。
四、蝦仁蒸豆腐
做法：
大蝦剝成蝦仁，去掉蝦線，處理好後沖洗幹凈，瀝幹水分。然後加入料酒、胡椒粉、鹽、淀粉抓拌均勻，醃制五分鐘。
豆腐切成小塊，放進盤內，再給豆腐表面撒少許鹽。處理好後放進蒸鍋，大火蒸五分鐘。
時間到後，將蝦仁放在豆腐上，繼續蒸三五分鐘。
蒸好瞭，撒些蔥花，澆點熱油，這道菜就做好瞭。想要口味更清淡，不加熱油也可以。
五、生菜卷
做法：
生菜分成一片一片，清洗幹凈。土豆、胡蘿卜去皮洗凈，切成細絲。雞蛋打進碗中，攪散待用。
碗中放入生抽、醋、辣椒油、蒜末攪拌均勻，調成料汁。鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，轉小火煎成蛋餅，再切成小條。
鍋內加水，煮開後倒入生菜，燙十幾秒鐘撈出，瀝幹水分。然後將土豆、胡蘿卜放進鍋內，煮到土豆斷生撈出。
生菜晾涼後放在盤內，放入土豆、胡蘿卜、雞蛋，放好後卷起來，蘸料汁吃即可。
以上五道掉秤餐簡單又好吃，低脂營養又飽腹，不妨照著做，輕松減重，快行動起來吧。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。