常吃西蘭花，別忘加一寶，血管通瞭，皮膚水嫩，子宮也幹凈！_美食料理

常吃西蘭花，別忘加一寶，血管通瞭，皮膚水嫩，子宮也幹凈！

小冰说美食

2023-04-07 03:21:20

常吃西蘭花，別忘瞭加寶，血管通暢，皮膚有彈性，子宮幹凈！

大傢好，小編每天為大傢帶來不一樣的養生知識。今天就來和大傢分享一下關於西蘭花的一些知識。通俗地說，西蘭花就是一種綠色的花椰菜。普通花椰菜很受歡迎，很多人都喜歡吃！一起來看看吧！

西蘭花中含有大量的可溶性纖維，可以降低高血脂，對中風和動脈粥樣硬化有一定的預防作用。其中的纖維能加速腸胃蠕動，經常食用不僅可以預防糖尿病，還能起到減肥的作用。富含維生素C，能加強肝臟的解毒作用，提高人體的免疫力。含有多種豐富的維生素，能增加皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。它所含的葉黃素對我們的眼睛晶狀體非常有益，可以有效預防白內障等眼睛問題。除瞭預防感染，西蘭花中的類黃酮還是最好的血管清潔劑。

.雞肉是很多人最喜歡的肉類食品。它不僅美味而且營養豐富。有些身體虛弱的人可能經常吃雞肉來增強體質。雞肉高蛋白、低脂肪，也是減肥和鍛煉者的好食物。它可以幫助排出體內毒素並具有抗氧化作用。對提高兒童心腦活動和智力發育有較好的作用。秋冬季節多喝雞湯，有助於提高人的免疫力，遠離流感病毒。

西蘭花炸雞步驟：

1、西蘭花用刀切成合適的小朵

2.將雞肉切成小塊，

3.白蒜切片和大蒜切片

4.鍋中燒開水，加入少許油和鹽，然後放入西蘭花焯水至熟，撈出瀝幹。

5.鍋中油燒熱，將一半的白蒜和蒜片炒香，加入雞肉炒至表面微黃。

6.加入西蘭花翻炒，加入剩下的蒜白蒜片，調味即可上桌

你學會瞭嗎？

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