拉肚子的時候吃什麼好？這些食物你應該要知道！_美食料理

拉肚子的時候吃什麼好？這些食物你應該要知道！

小小谈美食

2023-04-07 03:21:44

腹瀉是生活中常見的癥狀。拉肚子的原因有很多，尤其是夏天，可能飲食不註意，就會出現拉肚子的情況。有時是因為吃瞭太多刺激性的食物，有時可能是因為吃瞭太冷的食物，或者是衛生條件不好。腹瀉時什麼時候進食最好？這些食物你應該知道！

1.雞蛋

引起腹瀉的原因可能是由於身體因素，導致腸胃和免疫力不足，容易引起腹瀉，也可能是腸道內的一些細菌引起的。蛋白質還是很多的，攝入的還有鈣。腹瀉時，身體消化食物的能力會降低，無法正常消化脂肪和蛋白質，因此身體無法利用某些營養素。腹瀉吃飯時盡量不要吃雞蛋，因為雞蛋中的營養成分太多，對腸胃造成沉重的負擔。即使喜歡吃，雞蛋中也含有人體無法制造的營養物質，所以拉肚子的時候盡量不要吃這類食物。

2.我應該吃什麼？

腹瀉患者體內往往缺乏大量的水分，因為腹瀉時，身體會失去水分，水分會排出體外，所以身體水分不足。所以，這個時候應該多喝水，給身體補充水分。一些營養素維持正常的身體機能。多喝面粉，因為面粉養胃。煮酵母時，可以在面粉中加鹽，但也要根據拉肚子的原因來選擇。腹瀉時也可以選擇吃一些蘋果。將蘋果切開，用熱水煮一下，可以舒緩腸胃。

3、什麼東西不能吃？

現在，越來越多的人喜歡吃谷物。谷類食品對身體有益，但也有不好的一面，不易消化。如果在胃不舒服的時候吃麥片，會增加身體對胃的負擔。不但不會緩解，反而會加劇這種情況。這時候不要吃刺激性的食物，多吃不幹凈的食物，因為這些刺激物進入體內，刺激性很強，會傷到胃，變得難以忍受。蔬菜含有纖維素和膳食纖維，對消化很有好處，但不宜過量食用，尤其是腹瀉時，會加重胃腸道負擔。。

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