原創 對老年人危險性高的幾個動作，為了您的安全，儘量不要嘗試
導語：現在對於老年人國家給予了充分的關注， 老年人也享受到了自己應有的生活，公園中也建了很多的健身器材供老人們使用。 對老人來說運動固然是一件很好的事情，能够加强自己的體力，但有些不服輸的老人 常常挑戰自己身體承受的極限從而出現了一些意外。
也有些老人看到網上一些可以活血的動作也跟著模仿，殊不知自己身體已經和以前大不相同，這些看似不難的動作可能會對身體比較脆弱的部位造成傷害，影響自己的身體健康< strong>。
平常大家都做的動作對老年人來說卻很危險
1.不要站姿下腰觸脚
對老年人來說這個動作是非常危險的，很多人都覺得這是一個拉伸動作對身體背部肌肉和腿部肌肉有作用，但老年人的肌腱部位和脊椎都較為脆弱，很可能會造成腿部的肌肉拉傷和脊椎損傷，一定要注意。
2.不能猛回頭
當年紀上去後，我們的頸椎能够活動的範圍也變小了，因為韌帶和關節逐漸開始僵硬的緣故。
如果因為某些原因突然扭頭可能會對頸椎部位造成傷害，同時頸椎又是脊椎部位神經經過的地方，因為扭傷的原因最嚴重會出現癱瘓的情况，所以老年人建議不要回頭而是轉身對頸椎傷害最小。
3.不要再搬重東西
在我們搬重物的時候通常都會有一瞬間的用力，對老年人來說可能對手部肌肉造成傷害，另外如果是大物件更是要調動全身的肌肉來保持平衡和進行支撐，老年人很有可能囙此把腰閃了留下病根，所以老年人對於重物要量力而行，如果太重可以找人幫忙，不要拿身體開玩笑。
4.少走樓梯
有的老年人很愛出門鍛煉，但是有時候天氣不好就只能呆在家裡，而閒不住的老人有時會通過走樓梯的管道來進行鍛煉。
但老年人走樓梯時的受力點集中在脚踝部位和膝蓋，長時間的走動會導致這兩處關節磨損，從而引發關節炎症或增生，並且一直處於相對封閉的環境中也會讓老年人有缺氧的危險，所以這種運動管道並不科學。
5.不要退步走
當倒著行走時身體的發力部位會發生明顯的變化，由於重心發生改變，對於緩解腰痛有一定作用，而且可以預防老年人的駝背。
但對老年人來說這是高難度動作，因為自身的平衡性已經不如以往了，而且還需要經常回頭確定位置損害頸椎，如果要進行這類活動也要注意在相對平坦空曠的地方進行並穿平底鞋，最好旁邊能够有人輔助。
6.不要站立穿下裝
有些老人可能有站著穿褲子或鞋的習慣但是老了應該改掉了，這樣的穿衣管道容易讓脚被褲子絆住發生危險，對老年人來說因為保持不住平衡摔倒會出大問題，最保險的方法還是坐下來慢慢穿。
7. 排便時候要注意
因為身體的衰老，我們身體內的腸蠕動功能變慢，老人在排便時會感到非常困難，而血管和臟器內部血管也已經變得很薄了。
如果在排便的時候突然用力，可能會導致體內血壓突然上升，出現體內血管破裂，是對身體威脅很大的動作，如果實在排不出來正確方法應該使用藥物進行輔助。
結語：
老人是每家的寶貴財富，而老人們也應該照顧好自己不要再用一些習慣或動作以身犯險，而是應該以保護自己為第一目的才能保障自己的安全。