銀耳配一寶，皮膚紅潤，清除體內毒素，好吃又營養_美食料理

小小谈美食

2023-04-13 10:13:41

銀耳是寶，皮膚紅潤，排除體內毒素，美味又滋補。

銀耳含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鉀、鈣、鎂等營養成分。白蘑菇中的植物膠質和黏液質，不僅可以滋陰養顏，還能促進體內毒素的排除。白蘑菇可以提高肝臟的解毒能力，保護肝臟。它們是白蘑菇的好夥伴。

1、銀耳冰糖湯

夏天容易中暑。除瞭避暑、喝蜂蜜解暑外，還可以用冰糖做銀耳銀耳湯。

制法：取白蘑菇10克，洗凈泡發，放入鍋中煮15分鐘，然後加入冰糖20克（冰糖的多少根據個人口味而定，不宜加，夏天吃太甜瞭）煮五六分鐘。食用。

2.銀耳紅棗蓮子湯

炎炎夏日，人更容易上火。白蘑菇和蓮子可以用來做清涼解毒的湯。

制作方法：取白蘑菇8克，洗凈泡發，然後洗凈一些蓮子和紅棗（蓮子去掉裡面的籽就不苦瞭），將白蘑菇、蓮子和紅棗放入在湯鍋中燉25分鐘，然後加入冰糖。煮5分鐘。

3、銀耳南瓜粥

時間很糟糕，沒有胃口。我們可以煮白蘑菇南瓜粥。白蘑菇南瓜粥有養胃的作用，還能排除體內毒素。

制法：南瓜去皮，去黃黃籽，切片，銀耳洗凈泡發後撕成小塊，與米飯一起放入湯鍋中（平時煮熟即可）.)

[圖片來自網絡]