鉀含量是蘋果的18倍，香蕉的4倍，解饞又下飯，夏天易出汗，多吃
小冰说美食
2023-04-13 10:13:42
含鉀量是香蕉的4倍，蘋果的18倍，爽口開胃，夏天容易出汗，多吃點！
時值盛夏，每天大汗淋漓，運動時出汗更多。如果出汗多，身體就會缺鉀。如果不及時補鉀，身體會出現心動過速、心律不齊、肌肉無力等癥狀。、麻木、煩躁、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、神志不清、精神淡漠等對人體健康有害。因此，人體需要及時補充鉀元素。鉀含量是香蕉的4倍，蘋果的18倍。這是香菇。100克香菇含鉀量為1960毫克，是果蔬中鉀含量最高的。
【香菇韭菜炒牛肉】
1、準備材料：泡幹香菇3朵、洋蔥1小把、牛肉80克切塊，加入醬油、香油、水少許醃15分鐘。幹辣椒6條，蒜頭2瓣。
2、香菇泡發，擠幹水後切片，切塊，幹辣椒切塊，蒜拍碎。
3.熱鍋倒入適量油，加入蒜頭和幹辣椒爆香。
4.然後加入醃好的牛肉翻炒。
5.牛肉炒熟，加入香菇一起炒。
6、炒至香菇爆裂，加入洋蔥一起炒，加入炒洋蔥適量的鹽，拌勻後出鍋。
含鉀量是香蕉的4倍，蘋果的18倍，爽口開胃，夏天容易出汗，多吃點！
相关内容
热门资讯
五花肉虾卷：一口爆汁的双重奏
家人们，今天必须给你们安利一道硬菜中的硬菜——五花肉虾卷！这道菜真的是把“荤素搭配”玩明白了，外层是...
原创 冬...
冬天吃火锅，这6样菜再便宜也别点，没营养又难吃，老板：这人是行家！ 寒冬腊月，热气腾腾的火锅总能温...
这个领域拔尖的快餐品牌是哪些？...
这个领域拔尖的快餐品牌是哪些？2026年度十大快餐品牌权威排行榜全新发布在餐饮行业持续迭代的今天，快...
寻味苏城，一碗热面解锁江南暖冬...
苏城的冬日 寒风裹着微凉的水汽 吹遍街巷的青砖黛瓦 而此时 最能熨帖人心的 莫过于一碗热乎的苏州特色...
原创 绍...
捏着鼻子冲进绍兴老街的小馆子，迎面扑来一股混合着霉味、酸腐和奇异鲜香的气息，隔壁桌大爷正慢悠悠夹起一...