谷雨前後濕氣重，記得：多吃3樣，少喝2樣，忌做3事，辭春入夏
“雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭”，谷雨是春季裡的最後一個節氣，每年的谷雨在4月20日前後，這個時節南方開始進入多雨的雨季，而北方也沒有瞭霜凍的侵擾，開始迎來柳綠茶香鶯歌燕舞的好時節。
谷雨前後氣溫回升很快，隨著雨水的增多，濕氣和潮氣也加重，這個時節在飲食起居上都要做好調整，記得：多吃3樣，少喝2樣，忌做3事，適應季節的更替變化，順順利利的辭春入夏。
谷雨前後濕氣重，記得“多吃3樣”
一，生薑
生薑是藥食同源的好食材，不僅能夠去異增香，還可以幫助身體去除濕氣和寒氣，除瞭秋季幹燥不太適合吃生薑外，其它季節生薑都是不錯的好食材，尤其是谷雨時節濕氣重的時候，多吃點生薑是非常有好處的。
推薦菜譜：薑棗茶
1.生薑去皮後清洗幹凈，然後切成厚薄均勻的片，紅棗洗凈去核後備用。
2.鍋中入水下入生薑和紅棗，大火燒開後轉小火，煮出味道後下入紅糖調好口味即可出鍋飲用。
二，蒜苔
谷雨前後正是新鮮的蒜苔大量上市的季節，蒜苔裡面含有天然的大蒜素，可以幫助身體殺菌，因此蒜苔也有“天然青黴素”的美譽，谷雨前後濕氣重正是黴菌和細菌滋生的時候，這個時節多吃點蒜苔也是非常有好處的。
推薦菜譜：蒜苔炒肉
1.蒜苔掐去掐不動的老根，摘洗幹凈後切成小段，豬肉切成跟蒜苔差不多粗細的絲。
2.鍋中入油，油熱後下入蔥薑絲和幹辣椒爆出香味，把肉絲入鍋煸炒至變色，烹入料酒和一品鮮醬油把肉絲炒上色。
3.鍋中下入蒜苔段跟肉絲一起翻炒均勻，炒至蒜苔斷生以後，加入鹽和蠔油調味後即可出鍋。
三，冬瓜
冬瓜是春夏之交時非常不錯的好食材，冬瓜的水分充足可以補充水分和去祛除濕氣，谷雨前後廉價的冬瓜可以多吃一些。
推薦菜譜：冬瓜蟶子湯
1.冬瓜去除瓜瓤和瓜皮清洗幹凈，然後切成厚薄均勻的薄片。
2.蟶子刷洗幹凈後入鍋，加入料酒和薑片，添入適量的清水煮至開口後撈出，把蟶子去殼取肉，煮蟶子的原湯澄清備用。
3.鍋中入油爆香蔥薑蒜，下入冬瓜片翻炒至冬瓜變軟出水，烹入料酒後倒入煮蟶子的原湯。
4.鍋中湯汁大火燒開後轉小火，下入剝好的蟶子肉，煮至湯汁濃白後加入鹽和胡椒粉調味，撒入蔥花香菜和幾粒枸杞後即可出鍋。
谷雨前後濕氣重，記得“少喝2樣”
一，果汁
谷雨前後很多應季水果開始上市，水果最好是直接食用，如果榨汁飲用最好還是少喝，因為水果經過壓榨以後，會破壞裡面的纖維素，也會使含糖量增加，很多人喜歡喝冰鎮的果汁，濕氣重的谷雨前後這是不可取的。
二，啤酒
隨著天氣越來越熱，又到瞭一年之中啤酒的銷售的旺季，啤酒的最佳飲用溫度在10℃左右，這個溫度的啤酒入口清涼解膩，不過在濕氣比較重的谷雨前後，溫度還沒有到酷暑時節，喝涼啤酒顯然是不太合適的。
谷雨前後喜歡喝酒的還是少喝點白酒，可以驅寒除濕舒緩一下心情，不過喝白酒還是盡量選擇一些純糧釀造的，值得信賴的白酒品牌來購買，比如這款漢董大師（知遇）。
這款酒是出自貴州漢董酒廠的一款嫡系產品，漢董酒廠是一傢成立30多年，具有年產萬噸基酒能力的酒廠。
這款酒選用貴州當地紅纓子糯高粱，輔以小麥為原料，遵循傳統的大曲坤沙工藝，新酒釀造完成後要歷經五年陳放，然後再用十年老酒進行勾調。
這款酒入口醇厚綿柔，中段甜香細膩，回味中有老酒老熟的香氣，還帶著一絲花果的香味，百元出頭的價格能有這個性價比是很難得的。
谷雨前後濕氣重，記得“忌3事”
一，忌勞累過度
“谷雨前後，種瓜種豆”，谷雨前後正是耕作的忙碌期，這個季節正是灌溉莊稼和種植一些農作物的黃金期，因此這個季節是農民最忙碌的時候，在忙碌的用時也要註意休息，最忌諱勞累過度引起身體不適。
谷雨前後天氣不冷不熱，正是進行體育鍛煉的好時候，但是鍛煉身體講究個循序漸進的過程，如果突然加大運動量，造成身體受到傷害就得不償失瞭。
二，忌去陰暗潮濕的地方
谷雨前後隨著雨水的逐漸增多，正是一些細菌和有害的昆蟲繁殖旺季，這些細菌和昆蟲喜歡棲息在陰暗潮濕和不見陽光的角落裡，所以谷雨前後少去這樣的地方，避免被毒蟲叮咬和受到潮氣的侵擾。
三，忌在樹下久坐
谷雨前後正是春花爛漫的好時候，外出賞花踏青遊玩的人越來越多，中午太陽升起來後曬著人身上也有些烤人，但是這個季節還是少在樹下久坐。
谷雨前後正是樹木的生長旺季，這個時節樹木上的花粉和分泌物沾染到裸露在外的皮膚，很容易引起不適和過敏，所以這個季節還是樹下久坐久坐乘涼為好。
谷雨是春季裡的最後一個節氣，很多地方已經開始有瞭初夏的感覺，這個季節顯著的特點就是雨水增多，濕氣開始變重，因此記得：多吃3樣，少喝2樣，忌做3事，適應季節更替，平平安安的辭春入夏還是很有好處的。