5道「送子湯」！帶上老公一起喝就對瞭
漂亮卵子、優秀精子是受孕的關鍵！
本周我呢就給大傢推薦5道好孕湯，非常適合想要小baby的夫妻喝~
食材簡單、制作簡單！自己在傢就能學著做！想高效備孕和提高精卵質量！生出更健康的寶寶~備孕這樣喝就對瞭！
圖片來源：銳景圖庫
備孕媽媽版
1.鯽魚豆腐湯-養卵促排
鯽魚富含的優質蛋白及豆腐中含有的植物蛋白對人體的營養不言而喻，豆制品中的植物雌激素對卵子的好處不用多說，幫助卵子更結實，更健康。
材料：鯽魚1條、豆腐200g，鹽、白胡椒、料酒、油、蔥、薑各適量。
制法：
① 鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽醃漬10分鐘。豆腐切成小塊備用；
② 鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎至兩面金黃；
③ 加入適量水，沒過鯽魚，再加入蔥段和薑片；
④ 大火燒開，燒至湯汁變白；
⑤ 加入豆腐，轉小火慢燉；
⑥ 小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關火。
吃法：經期喝。
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2.烏雞四物湯-補血調經
四物湯是一道從古流傳至今的、被眾多人熟悉的中醫補血、養血、調經經典湯方！但是純藥材熬制口感可能不太好喝，所以可以往裡加料，如補氣血的烏雞、紅棗、龍眼肉等。
材料：熟地黃12g、當歸10g、白芍12g，川芎8g、烏雞半隻、紅棗5粒、龍眼肉6粒、枸杞15粒、生薑2片、鹽適量。
制法：
①烏雞斬件，灼一次水取出，其它材料也清洗幹凈；
②熟地黃、當歸、白芍、川芎、烏雞、生薑放入鍋裡加入清水大火開煮；
③大火燒開後再燉60-80分鐘，然後往鍋裡加入紅棗、龍眼肉、枸杞，最後再放入鹽調味。
吃法：一般在月經結束後，連喝3天。熱體質人群和孕媽慎用，排卵期同房後最好不喝
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備孕爸爸版
1.人參鹿尾湯-補腎益精
人參和鹿尾都是名貴的中藥材，能幫備孕爸爸們調理身體。這款湯有補元氣，補腎壯陽、增強男性精子活動能力等作用，對受孕有一定的幫助！
材料：鹿尾巴、母雞1隻、瘦豬肉50g、人參3g、陳皮5g、蘑菇50g、蔥、生薑、食鹽、白糖適量。
制法：
①人參蒸軟，切片，待用。
②鍋中油至8成熟時，下蔥、生薑煸炒，放適量水，將鹿尾巴、火腿下鍋，大火滾燒10分鐘，放入母雞，再大火滾燒10分鐘，撈出蔥薑，加入瘦豬肉、人參、陳皮、蘑菇，改用文火煨20分鐘；
③最後用食鹽、白糖調味。
吃法：喝湯吃肉。人參鹿尾巴屬於滋補佳品容易上火，不能頻繁食用，建議1個月1-2次。
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2.牡蠣瘦肉湯-強壯精子
牡蠣就是生蠔，生蠔含蛋白質、礦物質和多種微量元素...營養價值非常豐富，是一種對精子非常有益的食物。不僅僅是強精，生蠔的好處非常多！日常適量食用還能緩解疲勞、促進新陳代謝和提高性能。
材料：牡蠣、瘦肉、枸杞、生薑 、鹽適量。
制法：
①牡蠣、瘦肉灼水一次取出；
②把牡蠣、瘦肉、生薑片放入鍋加入冷水燉1.5小時左右，然後再放入枸杞和鹽調味。
吃法：建議每周2次。
圖片來源：銳景圖庫
備孕爸媽共喝版
花膠燉豬肚湯-提高精卵質量
花膠和豬肚含豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養成分，有提高精卵質量，增強免疫力、益氣暖胃等作用。
材料：豬肚一個、花膠四個（小型黃花）、胡椒粒若幹、枸杞15粒、鹽、料酒、生薑3片。
制法：
①豬肚洗凈瀝幹後，灼一次水取出；
②把處理過的花膠放進豬肚裡面；
③胡椒粒洗凈放進砂鍋裡；
④將肚子裡塞滿瞭花膠的豬肚放進砂鍋裡，倒入滾水後倒入少許料酒；
⑤大火開煮10分鐘，接著轉小火煲2～3小時。，然後放入鹽和枸杞即可。
吃法：備孕、懷孕和日常都可食用，每周1-2次即可。
以上幾款好孕湯，我備孕的時候也在食用。效果不錯喲~推薦給大傢！備孕路上，希望能助大傢一臂之力！
祝大傢
好孕