它是“腸胃清道夫”，常吃清腸胃，助消化，排宿便，美容減肥
俗話說，“春季不排毒，一年都會堵”。所以大傢要註意飲食調整，常吃一些富含豐富的纖維素和維生素的食物，可以幫助消化和排毒。被稱為“腸胃清道夫”，隔三岔五吃一次，給身體“大掃除”，清腸胃，排毒素，身體健康少生病。讓身體更健康，少生病。
一、糙米——推薦做法：糙米飯
糙米中含有豐富的蛋白質、纖維素等，可以促進腸胃的蠕動，清理腸道的垃圾，調理腸胃功能，增加抵抗力。
1、兩勺糙米、紅米，黑米，燕麥，紫米。加入清水清洗幹凈，浸泡兩到三個小時，把浸泡的米和水一起倒入電飯鍋中。再加適量清水，按正常的煮飯鍵即可。
2、電飯煲功能在蒸米飯時是微壓的狀態，自從用瞭它，再也不用擔心糙米飯蒸不透、蒸不熟。裡面蓬松鮮軟，顆粒分明，非常好吃又筋道，不幹不柴
二、鴨血——推薦做法：韭菜燒鴨血
鴨血富含鐵質，是補血佳品。利腸通便，清除腸胃內的污垢垢，還能吸附塵埃和金屬微粒等有害物質，凈化血管，排出毒素。
1、韭菜一把切成小段。鴨血一塊切成小方丁。切點蔥花、薑絲，蒜末，小米椒圈備用。
2、鍋內燒水，加入一勺食鹽，料酒去腥。鴨血冷水放入鍋中，水燒開以後，撇去浮沫，把鴨血沖洗幹凈，控水備用。
3、鍋內熱油，放入一勺豆瓣醬炒出紅油，倒入蔥薑等小料炒出香味，加入蠔油翻炒均勻。從鍋邊淋入適量的清水，把鴨血倒入鍋中。加入食鹽，雞精，白糖，胡椒粉，辣椒紅油。轉小火煮3分鐘。把韭菜倒入鍋中。炒至斷生以後，勾入少許水淀粉，翻勻後即可出鍋。
三、綠豆芽——推薦做法：小炒豆芽
綠豆芽中的維生素C非常豐富，能促進腸胃蠕動，消脂排便。可以清腸胃，解熱毒，減肥瘦身、排除毒素的作用。
1、先切點蔥薑蒜片，幹辣椒，青紅椒絲主。碗中放入一勺鹽和味精，兩勺糖，兩大勺醋，香油、淀粉，攪均勻。燒半鍋清水，燒開以後倒入綠豆芽，燙3秒倒出來快速過涼，這是豆芽爽脆的關鍵。
3、鍋熱燒油，把蔥薑蒜爆香，接著放幹辣椒，充分炒香，沿鍋邊烹進去半勺醋。隨即倒入豆芽，大火爆炒10秒鐘，把料汁攪勻，繼續大火翻勻即可。