春季孩子長高的3個預兆，羊大師：父母註意到這些小細節，長高事半功倍！
一年之計在於春，春天是萬物生長的時期，也是孩子長高的絕佳時期。據世界衛生組織研究表明，兒童在春季長得最快，尤其是5月份可長高7.3毫米左右。長得最慢的是10月，隻有3.3毫米左右。
春季之所以有利於長高，主要有三個原因：
1.新陳代謝快
人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多。
2.紫外線含量高
一年四季當中，就數春天的紫外線含量最高。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而目能刺激骨髓增生。紫外線還能把食物和人體皮膚組織中的維生素轉化為促進生長發育的鈣和磷。
3.戶外活動時間最長
春天和夏初是一年當中最暖和最舒適的季節，不冷不熱，是最適合戶外運動的季節。孩子天性愛跑愛跳，運動有助於骨骼生長。春季孩子戶外運動時間長，身體長得也相對其他季節快。
其實孩子長高是有預兆的，父母平時如果註意到一些小細節，並加以食補等重視，孩子長高事半功倍。
孩子長高的3個預兆：
1.易餓、飯量增大
孩子如果出現容易餓、加餐的情況，排除身體疾病問題以外，當父母的要註意瞭，可能是孩子猛長身體的時期到瞭。
2.睡眠時間比以往長
孩子身體沒有其他問題，並且作息、運動也跟平時差不多，但睡眠時間變長瞭，可能孩子在發育期。因為在進入深層睡眠後，睡眠質量非常好的孩子，生長激素釋放會比較充分，這時容易長高。
3.小腿容易抽筋
排除疾病，運動姿勢過長、不當等問題，孩子如果在一個階段小腿易抽筋，膝蓋感覺有肌肉疼痛，可能也出現瞭生長發育猛長期。
人的身高由兩個方面決定，第一個是遺傳因素，占到60%以上，還有一個與後天的營養攝入、運動和睡眠有關。那麼孩子長高要怎麼吃？怎麼做？
孩子長高怎麼吃？怎麼做？
1.吸入優質蛋白、補鈣
孩子長高要這樣吃，首先在營養方面，要保證正常營養攝入，或者充足營養均衡攝入。其次多補鈣、磷、鐵等微量元素，多吸入維生素。要多吃優質魚、肉、蛋、奶、豆等優質蛋白質，納入還有富含維生素的新鮮水果蔬菜。保證身體的能量攝入，有助於長高。
2.少吃垃圾食品
很多孩子喜歡吃油炸類食品和碳酸飲料，但這類食品添加劑和調料過多，甚至有些有害的添加劑，長身體中的孩子吃瞭不利於長高。且孩子吃垃圾食品多瞭，就不喜歡吃飯，通常還伴隨挑食的問題，不利於營養的正常補給，不利於長高。
如果傢裡孩子出現這種情況，當父母的要註意瞭，孩子適當吃一些問題不大。但是如果已經把這類垃圾食品完全當成正餐吃，父母要及時糾正孩子愛吃垃圾食品的問題，給孩子普及垃圾食品的危害。
3.適量運動
孩子正處於長高階段，一定要運動，不能總是坐著或躺著玩電子產品。孩子可以做像舞蹈、遊泳、體操等伸展運動；像慢跑、籃球、排球等全身性活動；像跳繩、滑冰等能刺激軟骨下骨發育彈跳的運動，這些運動能刺激骨骼發育，有助於身高。但不可運動過量。
另外，還要多做戶外活動，一方面多接受日曬，紫外線不僅有很好的殺菌作用，而目能刺激骨髓增生，有助於長高。紫外線還能把食物和人體皮膚組織中的維生素轉化為促進生長發育的鈣和磷。
4.充足的睡眠
人在床上的時間占據瞭每天的1/3，因此孩子的睡眠也不可忽略。因此人體進入深層睡眠之後，生長激素就會大量釋放，而生長激素可以促進骨骼縱向生長。
睡眠質量越好，往往生長激素釋放會就會比較充分，越容易長高。所以傢長要重視孩子的睡眠，很多孩子晚上玩電子產品熬夜不睡覺，當父母的為瞭孩子要狠一點，把無線網絡斷掉，讓孩子“早睡早起”保證充足的睡眠。