這菜4季都不缺，營養美味，和這種食材絕配，很多人都不知道_美食料理

巫马文成谈生活

2023-04-15 12:03:33

生活中有很多人都很熱愛美食，他們不僅會品嘗各種美味的食物，他們還能做出各種美味的食物。現在隨著人們的生活變得越來越好，人們不僅追求食物的美味，現在有越來越多的人開始重視食物的營養和健康。生活中的很多食材都能搭配在一起做菜，這樣做出來的食物不僅好吃還很營養。

雞蛋生菜面

By冰檸の茶殤

配料：

掛面100克、火腿腸1根、雞蛋1個、生菜2片、食鹽1勺、香油少許、醬油少許、食用油適量

烹飪步驟：

1.切火腿（其實切成什麼樣都無所謂）

2.把生菜切開（切成幾段都無所謂，不切也行，怎麼好看怎麼來）

3.油燒開，倒入火腿翻炒

4.（炒到自己認為差不多的時候）打一個雞蛋進去，把雞蛋打散

5.然後倒水

6.等水燒開，放入掛面

7.倒一點點醬油

8.掛面煮熟的時候放入生菜

9.生菜煮熟後倒入一點點香油

烹飪小貼士：

1.富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。