比白菜好吃，比人參滋補，1塊錢一斤，孩子常吃很少積食
比白菜好吃，比人參更有營養。1元一個。孩子們經常吃它，很少收集蔬菜
冬天天氣寒冷，不僅食欲大增，我們還特別喜歡吃大魚大肉，營養豐富，熱量高。畢竟多吃可以為身體儲存能量，增強身體的抗風禦寒能力。大魚大肉雖然營養美味，但是吃多瞭不容易消化，會出現肥嘴、腹脹、積食，不管是大人還是小孩。每次都覺得有積食之感，不僅這兩天的食物不好，還總覺得有些不自在。所以，如果吃魚來補食，一定要註意養胃，盡量不要造成腸胃勞損。.
今天，小編就給大傢分享一種適合積食的食材，那就是胡蘿卜。胡蘿卜是我們北方冬天很常見的食材。香脆爽口，香甜多汁，價格也很便宜，一隻貓隻要1塊錢。胡蘿卜富含人體所需的多種營養素，又稱“小人參”，可保護眼睛、促進生長、提高抵抗力。其實最重要的是，胡蘿卜中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，清除腸道內多餘的廢物和油脂，從而保持腸道健康。
如果冬天魚吃多瞭，可以偶爾給傢人吃點胡蘿卜。比白菜好吃，比人參更有營養。1元一隻貓。孩子常吃，以保持腸道健康，不積食。在傢制作胡蘿卜的方法有很多種。今天給大傢分享一道胡蘿卜炒蘑菇的做法。香脆可口，營養美味，連挑食的人也愛不釋手。
【胡蘿卜炒蘑菇】
所需材料：胡蘿卜、香菇、蔥、薑、醬油、鹽、食用油、水
Step1：將香菇撈起放入情書內露出毛發，去除雜質，沖洗幹凈控水備用。
第二步：水控香菇切塊，洋蔥洗凈切細條，薑去皮切細條。
第三步：將胡蘿卜用清水沖洗幹凈，然後切成片備用。
第四步：鍋裡放油，燒熱。油熱後加入蔥末和薑末爆香，再加入胡蘿卜翻炒均勻。
第五步：攪拌30-60秒，倒入適量醬油攪拌均勻，再倒入少許水攪拌至胡蘿卜碎。
第六步：再倒入香菇，撒上適量鹽，翻炒約1分鐘，即可食用。
提示：
1、放木耳的時候盡量用清水。雖然速度很快，但是如果用熱水的話，木耳裡面的很多營養物質都會流失掉。2、胡蘿卜比較難炒菜，加水也不好，所以炒的時候加點水，有利於胡蘿卜快速熟透。大傢好！我是美食傢的原作者。歡迎您關註收藏和點贊。我會每天更新一些美食食譜和烹飪技巧。您的肯定是我最大的動力，謝謝！本文為原創，如有抄襲必究到底。