原創 肝不好，人易老！4種异常說明肝不好，肝臟最怕的6件事，勸你少做
俗話說："百病先治肝"。肝臟是人體最大的"排毒"器官，它就像一個人體的化工廠，掌管體內大部分的代謝、物質轉化等等。
肝臟一旦代謝异常，就牽一髮而動全身，影響心、肺、脾、腎等器官。
不要以為肝沒日沒夜地工作，看起來很强大，其實它也有弱點。
睡覺後，若出現這4種异常表現，說明你肝臟受傷，需要養肝！
1肝不好的人晚上睡覺常說夢話
俗話說得好，"日有所思，夜有所夢"，健康的人夢很少，半夜也很少起夜或失眠。一些人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這種人，其實並不是他想的事多，而是他的肝臟出了問題，這也是由於肝火旺導致的，肝火太旺容易導致神經紊亂，就會出現斷斷續續的做夢，說夢話，有的還會出現夢遊。
2肝不好的人睡覺迷迷糊糊到天亮
夜間睡眠總在半夢半醒之間，稍有動靜的人會立刻清醒，翻來覆去也無法入睡。肝火旺盛，肝火旺則生氣惱，其表現是易怒，口幹，大便乾裂。囙此，在晚上睡覺時出現反反復複睡不著的情况，有可能是肝臟出了問題，此時就要開始養肝了。
3肝功能差的人眼睛會發紅或發黃
健康的人，目光炯炯有神，閃閃發亮，如果肝臟不好，目光呆滯。中醫學將眼與肝相聯系，認為肝藏血，主筋，竅於目。眼對肝臟的某些病變有反應。
眼紅：肝火旺盛。如果肝火過重，則會沿肝經向上，肝火進入眼後，就會引發紅血絲。
眼白變黃：肝功能受損。眼睛出現變白變黃的情况比較嚴重。由於肝臟功能受損，首先就會出現代謝問題。血紅球被破壞，膽紅素代謝不完全。有毒物質會殘留在皮膚。眼鞏膜是人體皮膚最薄的部位，如果出現發黃的情况，說明肝臟功能受損，代謝出現問題。
4肝不好的人小腿經常抽筋
抽筋也叫做肌肉痙攣。發病時疼痛難忍，寸步難行，尤其發生在午夜睡覺時，引起抽筋的原因不只是缺鈣，而缺鈣也會影響肌肉細胞的穩定性，從而導致身體某一部位出現抽筋。肝作為血液器官，一旦肝臟出現問題，就會引起血液問題，對血液的第一反應就是抽筋，血液不足。還有肝臟出了問題，會導致手臂、後腰、肩膀、上腹部酸痛。
肝臟最怕的6件事，勸你少做
1喜歡喝酒
乙醇進入人體後，10%將隨呼出的氣體或尿液排出體外，其餘90%需要通過肝臟代謝。
囙此，酒精的代謝產物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性較高，輕則會引起酒精肝，重則會導致肝硬化，甚至肝癌。
2經常熬夜
在睡眠期間，人體會進入自我修復的狀態。過多的熬夜會使肝臟疲倦，不僅導致睡眠不足，還會影響肝臟的自我修復。
此外，對於肝炎患者，長時間熬夜容易使病情惡化。
3久坐不動，用眼過度
中醫學認為，眼睛健康與肝功能密切相關。長時間使用電腦、看電視、看手機，或長時間閱讀，均為久視，會造成用眼過度。囙此，久視傷血，很容易造成肝血不足。
4濫用藥物
常言道，藥有三分毒。肝臟是參與藥物代謝的器官，不按醫囑亂用藥，會危及肝臟。
根據統計，藥物引起肝損傷的人數，約占住院病人的5%以上。所以，長期服用該藥的人，最好定期檢查肝功能，避免藥物引起肝損害加重。
5壞情緒
中醫學認為，抑鬱的人往往肝氣鬱結，易怒者肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩種不良情緒都能傷肝。外國研究發現，易怒的人患肝臟疾病的幾率是普通人的8倍。
當人發怒時，人體會分泌一種叫做"兒茶酚胺"的物質，作用於中樞神經系統，使血糖上升，脂肪酸分解加强，血液和肝細胞中的毒素相應新增。
中醫學上講"怒傷肝"，就是憤怒的情緒使人的氣逆，從而損害肝臟的功能。
6貪食油膩
肝是人體內糖、蛋白質、脂肪三大營養物質的代謝中心。在進食的食物經胃腸消化和吸收後，還會一部分進入肝臟進行加工處理，變成人體可利用的營養物質。
儘管我們說肝儲備力很强，但畢竟不是鐵打，它也會「累」。
假如吃飯時大魚大肉，頓頓重油，肝臟處理不過來，脂肪就不能及時代謝成糖，而作為庫存，積壓在肝細胞內造成肝脂肪過多的蓄積，亦即平日所說的「脂肪肝」。
護肝小貼士
1肝臟常規檢查
年過40的男性、曾經感染過病毒性肝炎、長期服用藥物、有家族肝癌病史的人，每年都要檢查肝功能。
病毒性肝炎患者每3個月應做一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查（B超、CT），3~6個月做一次病毒定量檢查。
2减少高油，高糖食品，控制脂肪攝入量
肝病患者要注意攝取一定數量的蛋白質，豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。
維他命能增强肝臟的修復、解毒功能，青菜、水果、穀物、豆類、猪肝、魚、乳製品均可供選擇。
3適度鍛煉，散散步
適量運動，散散步，有助於改善情緒，疏解肝鬱。另外，鍛煉身體，還能強身健體，促進血液迴圈，減輕肝臟負擔。
飯後半個小時，適當散散步，不但養肝，對腸胃消化也很好。
4按摩太沖穴，養肝氣
太沖穴的位置比較好找，在腳背、第一、第二蹠骨結合部前凹陷處，大脚趾縫到腳背上約4釐米的地方，
因其為肝經之穴，為肝經之穴，為肝經之穴，為人體之第一要穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫。推拿太沖穴，能很好的調動肝經的元氣，讓肝臟更有精神。