天天吃肉也能瘦！減肥期，多吃4種肉，高蛋白低熱量，解饞不長胖
導語：天天吃肉也能瘦！減肥期，多吃4種肉，高蛋白低熱量，解饞不長胖
四月份已經過去一半瞭，意味著夏天快來瞭， 相信很多人已經瘦瞭不少，也有人還在努力著。不過說到減肥方法，很多人選擇不做運動隻節食，這樣做會有一定的減肥效果，但隻要恢復飲食，便很容易反彈，而且節食對身體很不好。
若想保持好身材，除瞭要堅持運動外，還要會吃，靠少吃或者不吃是不可取的，也有人怕胖，減肥期隻吃素，這樣都不對。
其實吃對瞭，天天吃肉也成瘦！減肥期，不妨多吃4種肉，它們高蛋白低熱量，解饞好吃不長胖，別不知道。快來看看吧，該怎麼吃？
一、雞胸肉
推薦食譜：雞胸肉藜麥餅
藜麥清洗一下，浸泡十分鐘，再入鍋煮到半透明的狀態，煮好後撈出，瀝幹水分。也可以浸泡一個小時，再放進蒸鍋內蒸熟。
雞胸肉沖洗幹凈，去掉筋膜，切成小塊放進料理機，打成泥狀，沒有機器就手剁，但要剁得細膩些，這樣口感才好。
配菜隨意選擇，比如玉米粒、西藍花等，洗凈焯水，再切碎。
處理好後，將所有食材和雞胸肉泥混合，再放入鹽、白胡椒粉、生抽、雞精、淀粉、蔥花，攪拌均勻。
接著團成一個個小球，放進鍋內蒸熟，或者按扁放進鍋內煎熟。
二、蝦肉
推薦食譜：裙帶菜蝦丸湯
裙帶菜浸泡一會兒，泡發後清洗幹凈，切成小塊。大蝦取出蝦仁，去掉蝦線，沖洗幹凈。
大蝦放進料理機，打成泥狀，再放入料酒、鹽、蛋清、淀粉、胡蘿卜碎攪拌均勻。
蛋黃和一個雞蛋攪拌均勻待用。
鍋內加水，煮開後倒入裙帶菜，大火煮一分鐘，再轉小火。
擠出蝦丸放進鍋內，煮到熟透，再轉大火，加入鹽、胡椒粉調味。最後淋入蛋液、香油攪拌均勻即可。
三、牛裡脊或者牛腱子
推薦食譜：涼拌裡脊肉片
牛裡脊沖洗幹凈，切成薄片，加入料酒、薑絲、鹽、生抽、胡椒粉、淀粉抓拌均勻，醃制半個小時。
碗中放入辣椒面、小米椒碎、蒜末、白芝麻，倒入熱油攪拌均勻，再加入鹽、白糖、生抽、香醋、雞精攪拌均勻。
香菜清洗幹凈，切成小段。
鍋內加水，煮開後倒入牛肉片，煮到變色並熟後撈出，瀝幹水分。
最後牛肉中倒入料汁攪拌均勻，再放入香菜攪拌均勻，就可以食用瞭。
四、豬瘦肉
推薦食譜：番茄菌菇肉片湯
豬瘦肉沖洗幹凈，切成薄片，加入料酒、鹽、胡椒粉、淀粉抓拌均勻，醃制十分鐘。
番茄洗凈，開水燙幾分鐘，將外皮去掉，切成小塊。菌菇用白玉菇或者蟹味菇，洗凈切段。
鍋內加油，燒熱後放入蒜末爆香，再倒入番茄翻炒，炒出汁水。
然後加入鹽、生抽、番茄醬翻炒均勻，再倒入菌菇翻炒均勻。
接著加水煮兩分鐘，煮好後倒入肉片攪散，煮到肉片熟透。出鍋後撒些蔥花即可。
以上四種肉高蛋白低熱量，減肥期不妨多吃些，解饞不長胖，讓減肥不再那麼枯燥，快樂減肥，抓緊行動吧。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。