50歲後如何養骨？骨科醫生：黃金飲食是這10種，不能隻知喝牛奶！
大傢好，歡迎大傢來到我的美食自媒體，我是美食領域創作者錦繡V山東：“專註美食，讓生活更有味。”今天為大傢帶來瞭幾道傢常美食的做法，這幾道美食也是深受大傢的喜歡，而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。
西蘭花菌菇湯
材料：西蘭花適量、蘑菇適量、杏鮑菇1個、金針菇1袋、滑子菇、黑木耳、白木耳適量、幹香菇適量、土豆1個、雞架子1個
做法：
1、將所有蔬菜清洗幹凈，撕成小瓣，土豆切成小塊
2、砂鍋放冷水，放入雞骨架熬成雞湯
3、放入所有蔬菜煮熟，最後放鹽即可
蒜香油菜木耳
用料
油菜適量、宴友食用油、蝦米少許
做法
1 準備：木耳用水泡發、油菜洗凈掰好、蒜頭切成蒜末、蝦米洗凈
2 煮開水，加點油和鹽，放入油菜煮下，撈出備用
3 油鍋炒香蒜末和蝦米，放入木耳翻炒，再倒入油菜調味，拌勻即可。
韭菜豆芽牛肉湯
食材準備：牛肉、韭菜、綠豆芽、蔥末。
做法流程：
1.牛肉清洗幹凈，然後切成薄片，放入大碗中，接著加入適量的生粉和花生油，抓拌均勻，醃制10分鐘備用。
2.清洗幹凈豆芽和韭菜，然後把韭菜切成小段，再熱鍋燒油，油熱以後，放入蔥末爆香，然後倒入韭菜和豆芽翻炒均勻。
3.炒軟之後，倒入適量的開水，繼續大火煮開，然後轉為中火，放入醃制好的牛肉滑熟，再加入適量的食鹽和胡椒粉調味，即可出鍋開吃。
青椒炒肉絲
食材：豬肉裡脊肉300克；青椒2個；薑蒜適量；料酒、鹽、生抽、淀粉、油各適量
制作步驟：
1、把豬肉裡脊肉切成細絲，加入少量鹽、料酒和淀粉拌勻醃制10分鐘左右。
2、將青椒洗凈去籽切成細絲備用。
3、薑蒜切末備用。
4、熱鍋涼油，將醃制好的豬肉絲煸炒至變色後撈出備用。
5、鍋中留少量底油，將薑蒜末炒香。
6、放入青椒絲翻炒1-2分鐘。
7、放入煸炒好的豬肉絲繼續翻炒，加入少量鹽和生抽調味即可。
清炒蠶豆
食材：蠶豆3斤，蒜2顆，小蔥4、5根。
做法：
1.熱鍋下冷油，油稍熱後放蒜片，煸出香味，放蠶豆翻炒到豆子顏色變綠變深
2.加很少量水，蓋鍋蓋燜4--5分鐘（沒把握可以嘗一下，豆子酥爛即可）加鹽，少量糖。
3.最後放一大把蔥花翻炒片刻就可以出鍋瞭。
回鍋茄子
【材料】：茄子4個，豬肉100克，生抽1勺，蠔油1勺，蒸魚豉油1勺，腐乳1塊，蒜4瓣，老薑1小塊，蔥適量，青線椒2個，小米椒2個，油適量
【做法】：1、茄子清洗幹凈切成段後再切成條，放入鍋中，大火蒸8分鐘後取出，豬肉洗凈剁成肉末，加少許鹽，料酒和淀粉拌勻後醃5分鐘，老薑，大蒜切成末，青、紅椒切成圈，蔥切末。
2、鍋中倒入適量油，放入薑，蒜，蔥末煸出香味後把醃好的肉末放入鍋中，翻炒至肉末變色，放入蒸好的茄子，加入1勺生抽，1勺蠔油，1勺蒸魚豉油，1塊搗碎的腐乳一起翻炒勻。
3、加入適量糖調味後把青、紅椒放入鍋中，炒勻後煮半分鐘即可熄火。
彩椒炒茶樹菇
準備茶樹菇、綠彩椒、紅彩椒、黃彩椒、食用油、食鹽、白糖、雞精、蔥薑蒜。
1、茶樹菇切掉老根，洗幹凈後瀝幹水分，用刀切成兩段。彩椒去蒂去籽，洗幹凈後切成細絲，蔥薑蒜切末。燒一鍋開水，放入一勺鹽，倒入茶樹菇煮2分鐘，撈出過涼水，瀝幹水分。
2、鍋裡倒入適量油，放入蔥薑蒜爆香，倒入彩椒大火翻炒1分鐘，斷生後倒入茶樹菇，加入適量食鹽、雞精，大火翻炒至入味後即可出鍋。
蘆筍燒蝦
食材：蘆筍300克、蝦?200克、黑胡椒粉1勺，鹽2克，蔥花少量，料酒10克，薑絲少量，植物油3勺；
烹飪步驟：1、將蘆筍擇掉底部老硬部分，清洗幹凈，切成小段；
2、蝦去掉蝦線、剝去外殼，再清洗幹凈，蝦仁裡調入1勺料酒、少量的鹽、少量的黑胡椒粉，抓拌均勻醃制一會，再將大蔥切成蔥花，生薑切成絲；
3、鍋裡倒入清水，加入幾滴油，大火煮沸後下入蘆筍焯水30秒後撈出備用；
4、其次起鍋倒油，加入蔥花、薑絲煸炒出香味，再下入蝦仁翻炒至變色；
5、再下入蘆筍，調入適量鹽，大火翻炒入味即可出鍋；
蘆筍炒臘肉
【食材準備】：
蘆筍、臘肉、蒜、薑、料酒、生抽、鹽、糖
【制作步驟】：
1、 蘆筍洗凈切掉老根，改成斜刀段，在清水中焯燙2分鐘，大蒜切末備用。
2、 臘肉清洗幹凈，放入清水中煮20分鐘，水中加入少許薑片和料酒，煮好的臘肉晾涼切成薄片備用。
3、 鍋中燒熱油，爆香蒜末，之後把臘肉倒入鍋中，開小火翻炒，充分炒香臘肉的油脂。
4、 臘肉炒至7成熟，把蘆筍倒入鍋中，再加入生抽、鹽、糖調味，2種食材一起翻炒均勻，完全炒熟後即可關火。
菠菜拌粉條
【食材準備】：
菠菜、紅薯粉條、蒜、幹辣椒、白芝麻、生抽、蠔油、香醋、香油、鹽、糖
【制作步驟】：
1、 菠菜擇洗幹凈，在開水焯燙1分鐘，撈出瀝幹水分備用。
2、 紅薯粉條用溫水泡軟，在開水中煮3分鐘，撈出過涼備用。
3、 鍋中燒熱少許油，爆香蒜末和幹辣椒，關火後依次加入生抽、蠔油、香醋、鹽、糖、香油，調成料汁。
4、 把菠菜、粉條和熟的白芝麻倒入鍋中，和料汁一起拌勻即可。
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