夏天瞭，想要皮膚不曬黑，多吃這菜，細腰瘦腿肚腩消，皮膚變白瞭_美食料理

夏天瞭，想要皮膚不曬黑，多吃這菜，細腰瘦腿肚腩消，皮膚變白瞭

小葛说花草

2023-04-19 02:02:18

夏天，人們關心的不僅僅是減肥，還有如何避免曬黑。我們都知道，沒有好的皮膚和好的身材，是不會覺得自己漂亮的。所以在這個階段大傢也可以註意飲食，多攝入剃須美白所需要的原料。讓你在夏天輕松瘦身，用最美的姿態去面對。今天，小六給大傢分享一個美食。通過吃，不僅可以減肥，還可以改變容貌。白，一起來看看吧。

不知道大傢有沒有吃過茭白。它的外形有點像竹筍，但味道卻不同。茭白營養價值高，被譽為江南三大名菜之一。茭白中含有大量鉀元素，具有降低膽固醇、預防心血管疾病、降血壓、降血脂等作用，並可防止血栓形成。茭白含有豐富的蛋白質，經常食用可以強身健體，促進增強自身免疫力，增強抵抗力，減少其他病毒的侵襲，預防感冒。

因為茭白中的大豆醇可以結合體內的自由基，也可以抑制黑色素的生成。還有解酒的做法。茭白熱量低，脂肪含量低，纖維含量也比較高，可以刺激結腸蠕動，促進腸蠕動，清除腸道垃圾。油脂排毒起到很好的作用。蘆筍的吃法有很多種。這次小六就給大傢分享一下青椒炒茭白的做法。讓我們來看看。

炒蘆筍的時候加點青椒，既好吃又有營養。首先我們準備主要材料。水竹適量，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，青椒適量，橄欖油適量。洗凈瀝幹切片備用，再將大蒜、生薑洗凈，切成小塊，青椒切條備用。

緊接著，將適量的油倒入鍋中。當油溫達到50%時，先將大蒜和薑放入鍋中。炒出香味後，將茭白放入鍋中炒至材料變軟，加入青椒、鹽和雞精，翻動數次至入味。

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