土豆和此物一起煮，降脂瘦身去黑斑，胃養好瞭，失眠口臭也不見瞭
將土豆與此食物一起煮可以降脂減肥，去黑斑，養胃消除失眠口臭
土豆中含有大量的膳食纖維，可以擴張腸道，緩解便秘，幫助身體及時排除代謝毒素，預防便秘，防止腸道功能紊亂。它還可以讓身體逐漸代謝掉多餘的脂肪，從而達到減肥的目的。它含有大量的膳食纖維，可以改善人們的腸胃。它不僅可以幫助人們排除體內毒素，還可以防止人們便秘。土豆是一種抗衰老食品。含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素，以及大量的優質纖維素。此外，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養成分。經常吃土豆的女性身體健康，衰老也慢。低鈉馬鈴薯鹽特別適合老年人尤其是高血壓患者的飲食，安全健康。同時，馬鈴薯中的多種氨基酸能延緩腦細胞的衰老，增強腦細胞的機能。一些普通的腦力勞動者應該多吃土豆。最後，土豆中的黃酮類化合物對預防糖尿病也有重要作用。
胡蘿卜可以補充足夠的維生素C，有助於增強免疫力，維持紅細胞濃度，促進抗體和白細胞的產生，提高機體的抗病能力。此外，加入胡蘿卜還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣污染。胡蘿卜有助於提高人體免疫力，還能消除導致衰老的自由基。它所含的維生素C等營養成分，還具有保濕、抗衰老的作用。另外，胡蘿卜的腥味是由於含有助消化的揮發油。並且具有殺菌作用。
大米可以提供大量的B族維生素；大米補中益氣，健脾胃，益精志，調和五臟，行血脈，明耳明目，除煩止渴止瀉。大米粥的作用是健脾、和胃，還有清肺的作用。米湯的作用是行氣、滋陰、潤燥。味道甘甜爽滑，有利於寶寶的發育和健康。能刺激胃液分泌，促進消化，促進脂肪吸收。還能促進奶粉的吸收。酪蛋白中的酪蛋白形成疏松柔軟的凝塊，易於消化吸收，因此用米湯沖調奶粉或給寶寶補充輔食是非常理想的。
對健康的益處
土豆：消腫
胡蘿卜：保護眼睛、防癌抗癌
生薑：降逆止嘔，化痰止咳，散寒解表。
原料
半個土豆
半個胡蘿卜
100克大米
少許蔥
一點薑
一撮鹽
少許雞精
少許芝麻油
一撮胡椒粉
胡蘿卜土豆米粥的做法
1.將土豆和胡蘿卜洗凈去皮。
2.將米洗凈備用。
3.將蔥和薑切碎。4.將土豆和胡蘿卜切成小方塊。5、湯鍋中加入半鍋水，大火燒開水。水開後，加入米飯，待鍋再次沸騰後，轉小火煮十分鐘。
6、十分鐘後，轉大火，將薑、胡蘿卜、土豆放入湯鍋中，待鍋再次沸騰後，轉小火煮約40分鐘。
7.煮紅蘿卜馬鈴薯米粥，加胡椒粉、鹽、雞湯和蔥花調味
8.胡蘿卜土豆米粥。
前沿
煮粥的時候要註意火候，不要讓鍋漏水太多，還要時不時地攪動一下鍋子，這樣粥才不會粘底。