天然“褪黑素”就是它，隔三差五吃，營養下飯，曬黑的皮膚白回來瞭_美食料理

天然“褪黑素”就是它，隔三差五吃，營養下飯，曬黑的皮膚白回來瞭

小葛说花草

2023-04-19 06:42:06

夏天人們最怕什麼？我相信很多人會說我害怕被管理。是的，夏天的陽光很燦爛，紫外線也很強。如果你經常出去，你就會被管理。不好，因此，夏天要做好防曬工作，比如防曬衣、遮陽帽等。饞貓給你分享一道美食，有美白保濕的功效。這是一道蔬菜雞蛋湯，美味又營養，快和一隻小饞貓一起來嘗嘗吧。天然的“褪黑激素”就是，反復吃，和飯一起吃，皮膚就會變白。

說到豆芽，就是花生的嫩芽。味道清爽可口，飯後提神。今天的豆芽是餐桌上的美味佳肴。以前傢裡種的豌豆很少有人吃，或者經常被豬吃。現在每個人都有很強的健康保護意識。豆芽一下子成瞭餐桌上的搶手貨。它們的食物也很豐富，吃法很多，比如煲湯、油炸等等……如果你習慣煲湯的話，還是非常入味的。下面我來介紹一下。詳細視圖。

我們在做這道芽菜雞蛋湯的時候，首先準備的是最基本的材料，芽菜一把，大蒜一個頭，鹽適量，雞精少許，食用油。

1、先把芽苗上的老根和藥明清洗幹凈，芽苗用清水沖洗幹凈，瀝幹備用。

2.同時，將蛋黃打入碗中，用幹凈的筷子快速攪拌。

3.立即在熱鍋中倒入足量的熱油，將大蒜放入鍋中，快速爆香後，將芽菜放入鍋中。

4.快炒材料約2分鐘。材料打碎後加入鹽和雞精。炒至食材熟透後即可裝盤。

做這道發芽雞蛋湯有多容易？喜歡的話可以在傢試試。豆芽的味道很清爽。炎炎夏日，多吃豆芽菜，可以清熱解毒，還有降溫的作用。芽菜營養豐富，含有植物纖維素，能促進腸道蠕動，加速糞便排出，達到潤腸減肥的目的。

此外，還有多種維生素、氨基酸、蛋白質等。豌豆芽中的豆芽有益健康，還能防止黑色素的形成，使皮膚變得脆弱。夏天多吃防曬霜，皮膚不怕被曬黑，抗衰老作用強。抗氧化作用，非常適合皮膚不好的人。

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