它是“蔬菜之王”，比魚肉香，增免疫防腫瘤，隔天排便，越吃越瘦_美食料理

它是“蔬菜之王”，比魚肉香，增免疫防腫瘤，隔天排便，越吃越瘦

小小谈美食

2023-04-19 08:03:13

現在人們的生活條件提高瞭，飲食上幾乎離不開魚和肉，所以現在人們的餐桌上多以葷菜為主，但是在吃飯的時候要註意均衡飲食，一定要葷素搭配。不要隻吃肉，要適量吃一些蔬菜，因為很多蔬菜含有魚類所沒有的人體生長所需的微量元素。葷素搭配的飲食最合理，身體也會更健康。小饞貓今天介紹的蔬菜，味道比肉還鮮美，營養價值非常高。如果你吃得更多，你不會增加體重。您可能想嘗試一下。

【杏鮑菇價值】

饞嘴小貓指的食物是杏鮑菇，它屬於蘑菇類食材的一種，和香菇、金針菇一樣很受歡迎。杏鮑菇的味道很淡，吃起來像有嚼勁的肉。杏鮑菇的價值很高。它含有一種能刺激抗體產生的多糖。經常食用可以增強人體免疫力，起到抗腫瘤和降血脂的作用。所以大傢可以時常吃一些平菇，可以減少患癌的幾率。

杏鮑菇也富含纖維。食用後可加速新陳代謝，促進腸胃消化，排出宿便，幫助排出體內毒素和廢物，減少脂肪和熱量的堆積，起到減肥的作用。正在減肥的朋友可以適當吃這道菜，既不餓又能減肥。今天小甜貓就給大傢送上一道蠔油杏鮑菇的做法。味道很好吃。一起來看看菜譜吧。

【杏鮑菇食譜】

第一步：杏鮑菇用微鹽水浸泡五六分鐘，洗凈切片。想要讓杏鮑菇更好吃，最好用刀切杏鮑菇。

碗中加入少許油、生抽、糖、鹽和少許水調成醬汁待用

第二步：鍋中放少許油，油熱後放入杏鮑菇，翻炒片刻，倒入準備好的醬汁，待收汁即可。

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