它才是“清腸高手”，每天吃一盤，促進消化，小肚子不鼓瞭，越吃越瘦_美食料理

它才是“清腸高手”，每天吃一盤，促進消化，小肚子不鼓瞭，越吃越瘦

小葛说花草

2023-04-19 08:04:41

每年夏天，越來越多的人減肥。減肥是女生們都愛的事情，但是現在人們都在追求完美的身材，男生們也加入瞭減肥的行列。減肥不能隨便吃喝。控制一些熱量。對於高熱量、高脂肪的食物，要少吃。這次小饞貓要和大傢分享一道美食。是清炒抱子甘藍，好消化又好吃，和小饞貓一起來看看吧。是“清腸達人”。每天吃一盤，促進消化，肚子不脹，越吃越瘦。

說起抱子甘藍，可能有些人並不熟悉。球芽甘藍是近年來出現的一種食材。在市場上不是很常見。但是，有些用球芽甘藍做沙拉，看起來又灌又刮油。體重很快就下來瞭。球芽甘藍看起來像小包菜。小的非常顯眼。抱子甘藍的制作方法有很多種，例如油炸、沙拉或油炸。小饞貓用大蒜和抱子甘藍白菜一起炒，做法很簡單，幾分鐘就可以上盤。

我們在做這道炒球芽甘藍的時候，首先要準備好主料，球芽甘藍一把，鹽適量，蒜頭一個，雞精少許，食用油適量。

1、首先，我們將買回來的球芽甘藍表面清洗幹凈，用清水漂洗幾遍，瀝幹水分，對半切開。

2.隨即在鍋中倒入適量的水。大火燒開後，將球芽甘藍放入水中焯一下。將它們取下並放在一邊。將大蒜洗凈，切成顆粒。

3、此時，熱鍋倒入適量食用油，放入蒜頭快速炒熟，再加入抱子甘藍快速翻炒。

4、加入鹽和雞精，快速炒至入味後裝盤。

這個烤球芽甘藍是不是很簡單？喜歡就在傢試試吧。抱子甘藍清脆可口，下飯入味，解毒效果好。它們能代謝腸道垃圾，起到很好的調節腸胃作用，便秘和口臭消失，而且還能緩解食物瀦留的癥狀。

此外，抱子甘藍中的礦物質也非常豐富。鈣可以促進吸收，增強體質，提高免疫力。你的骨骼變得更強壯。兒童和老人應多吃。夏天吃一些抱子甘藍，有助於消化系統，改善肥胖，體質逐漸下降，越吃越瘦。

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它才是“清腸高手”，每天吃一盤，促進消化，小肚子不鼓瞭，越吃越瘦

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