如果皮膚不好，記得常吃“它”，補水養膚，或許皮膚會變好！
皮膚不好，記得常吃“它”，補水養顏，說不定皮膚就會變好呢！
嗨，小廚師又見面瞭！今天就來說說番茄藕片吧！我們都應該吃西紅柿炒雞蛋吧？有人吃過西紅柿炒藕片嗎？有些人回答不行，因為在很多人的心目中，西紅柿和雞蛋最相配！我覺得西紅柿和雞蛋的營養價值可以這樣提高！小廚娘想說：其實番茄和藕的搭配營養價值最高！西紅柿和蓮藕含有非常豐富的維生素，經常食用有益於皮膚健康！
西紅柿含有豐富的維生素C，經常食用西紅柿可以抗氧化，有利於淡化色斑。多吃西紅柿還有助於美白皮膚。西紅柿和蓮藕搭配在一起，蓮藕的含水量很高，經常食用可以幫助補水，皮膚狀態會逐漸好轉。如果皮膚不好，別忘瞭多吃西紅柿炒藕片。經常食用可以為皮膚恢復水分，補水滋養，有助於淡化臉上的斑點，讓皮膚更加敏感，說不定皮膚會更好呢！我會和廚房裡的每個人分享這道菜的食譜。如果你有興趣，請看一看！
一、準備好所需材料：番茄、蓮藕、鹽、油、雞精
第一步：將購買的西紅柿用清水清洗幹凈。西紅柿洗幹凈後，我把西紅柿切成小塊。切西紅柿時，我盡量把它們切得越小越好，這樣西紅柿從湯裡炸出來的速度更快。菜的味道會好很多。將西紅柿切片備用。
第二步：將買來的蓮藕用水清洗幹凈，將裡面的雜質全部清洗幹凈。洗凈後，我們用刀把藕皮剝掉，這樣藕的口感會好很多。蓮藕去皮後，再次沖洗幹凈。切成片，切的時候盡量把藕片切薄一點，這樣藕更容易熟，會更脆！
第三步：所有的材料都處理好後，就可以開始下鍋瞭。首先，將鍋用大火加熱並加入少量油，然後將油加熱至70-80%的熱量，然後將切好的西紅柿放入鍋中。待軟爛時，將切好的藕片放入鍋中一起炒。蓮藕片可以完全吸收番茄湯！
第四步：當食材炒軟後，當然在鍋裡加少許鹽調味。這時候加鹽可以使菜肴更加適口。加入鹽後快速翻炒均勻，再加入少許雞精提鮮，這樣蓮藕片入味更佳，最後鍋中倒入少許湯汁，用旺火將湯汁收幹即可你好出鍋！
這麼簡單的一道菜就做好瞭，你學會瞭嗎？人到瞭一定年齡，皮膚問題就開始瞭！皮膚問題不好的時候，別傻傻的用護膚品，可以多吃蔬菜美容養顏，常吃一點西紅柿和蓮藕片，補水養顏，讓皮膚更細膩，也許皮膚會更好！