它是“降血壓之王”味道脆嫩，價格實惠：這麼全面的蔬菜我算一個_美食料理

小冰说美食

2023-04-19 09:24:38

今天跟大傢分享一下：這就是“降壓王”。吃起來又脆又嫩，價格也實惠：這麼全能的蔬菜我覺得是一個！

一個長假剛剛結束，主廚突然想到，那天傢裡晚飯好像有一道菜特別受歡迎。反倒是這些傢常葷菜，似乎很少有人會用到。如今，他們不再追逐大魚大肉，他們要的是健康的生活。這不是一頓簡單的飯菜，但也要營養豐富，鮮嫩可口，爽口。那麼涼拌菜很受歡迎，不是黃瓜也不是青菜，大傢想知道嗎？那就往下看吧！

這種食材現在非常便宜又好吃。它比蘿卜甜，比黃瓜脆。它還可以幫助我們減掉脂肪。號稱“降血壓之王”的是色拉！其實立冬到現在是吃沙拉的好時機。不僅價格非常實惠，而且味道香脆，營養更不用說瞭。

我們都知道生菜和黃瓜有類似的功效，無論是生的還是熟的，都可以幫助我們去熱。而且吃沙拉沒有年齡限制，老年人需要多吃，有助於睡眠。生菜也可與芹菜媲美。芹菜被稱為“降血壓皇後”。大的。

今天要和大傢分享的就是這道涼拌菜。首先，你需要準備現代食材：生菜、小米椒、大蒜、糯米醋、糖、鹽、蒸魚醬油、香油和食用油。可以開始準備今天的美食瞭。

1、我們要把買回來的生菜去掉粗筋，然後把生菜清洗幹凈，用刨子碾碎。然後將準備好的小米椒洗凈切碎，將大蒜做成蒜末（刨沙拉的時候要小心，可以刨一點，但不要太細）。生菜用菜刀切寬，切成寬面條。

2、然後準備一個鍋，加水，開水，鍋中加入適量食鹽和食用油，然後將生菜條在鍋中焯水1分鐘左右，撈出，泡入冷水（開水最好），準備一個幹凈的容器，碗中加入小米椒、蒜末、糯米醋少許、白糖少許、食鹽少許、蒸魚醬油、香油，放將沙拉和配料混合在一起，即可食用。

這麼好吃的菜，是不是簡單易學，傢人常吃有好處！

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