它比枸杞還明目，視力變清晰瞭，雀斑便秘不見瞭，潤膚減小腹_美食料理

它比枸杞還明目，視力變清晰瞭，雀斑便秘不見瞭，潤膚減小腹

小葛说花草

2023-04-20 02:41:56

天氣熱，想吃一盤蔬菜。它開胃，不油膩，非常清爽。夏天的蔬菜種類很多。每次去菜市場都會買一些回來，小青菜、菊花、生菜等等，每一種蔬菜炒的時候，加一把蒜粒，會有不一樣的味道。炒菜雖然少瞭調料，但是味道很獨特，好吃，而且青菜營養高。給身體補充能量現在很多人都在減肥，一些蔬菜可以幫助你減肥。來看看小白給大傢分享的說唱吧。

這些是紅薯葉。紅薯葉的營養被發現後，成為餐桌上的常客。以前紅薯葉是豬吃的，很少有人吃。現在每個人都遵循健康的飲食習慣。紅薯葉不僅味道鮮美，口感非常細膩爽口。地瓜葉也叫地瓜葉。他們被稱為蔬菜皇後。它們比普通蔬菜更有營養。紅薯葉的吃法有很多種，就像涼拌紅薯葉一樣。它們吃起來清爽可口，還能排脂。紅薯葉饅頭出爐，吃一口就會愛上這道美食。今天小白就給大傢分享一下，炒紅薯葉，做法簡單，特別是用蒜末炒的。

紅薯葉清炒，一道很普通的傢常炒菜，深受大傢的喜愛。我們先準備紅薯葉一把，大蒜一頭，雞高湯適量，鹽適量，食用油適量。先把紅薯葉上的老葉老根去掉。隻需用清水洗凈，擱置一旁，然後將大蒜去皮切粒即可。

隨即起鍋，倒入適量的油，油溫達到50%時，先將切好的大蒜放入鍋中。待大蒜爆香後，將紅薯葉倒入鍋中，用大火快速炒熟。約2分鐘，食材八十熟時，加少許鹽和雞精調味，即可裝盤。

紅薯葉不僅味道鮮美，而且營養豐富。其中的維生素A可以保護眼睛，緩解眼睛疲勞，可以提高身體的抵抗力，預防感冒等癥狀，紅薯葉中的膳食纖維有利於腸胃蠕動，有助於緩解便秘，還可以清腸排毒，減少宿便在體內的停留時間，還有幫助減肥，紅薯葉還可以降血壓，延緩衰老，美膚降脂。

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