谷雨節氣到瞭,雨生百谷,雨水多,萬物長,這個時期的野菜自然特別茂盛。下面介紹的6款野菜,大傢都嘗過嗎?時令美食,不妨瞧瞧。
榆錢是榆樹的翅果,多生長在我國北部,因此南方地區很難覓得榆錢這一食材。現在網絡發達,很多人都選擇網購榆錢來吃,吃過都說味道好。榆錢味道鮮美,營養豐富,是一道非常養生的食材。

蒸榆錢
【材料】榆錢、面粉、鹽、油
【做法】
1、榆錢用清水浸泡一會兒,洗凈濾幹水分;
2、控幹水分的榆錢加少許油、鹽,用手抓勻;
3、再倒入少許面粉,邊倒邊翻拌抓勻,讓每片葉子都能用面粉裹住;
4、蒸籠放籠佈鋪底,用籠佈邊把榆錢包起來蓋上蓋子,水開後蒸十分鐘;
5、開蓋,香味撲鼻,味道鮮美。

馬蘭頭又叫馬蘭、路邊菊、雞兒菜等,常作為野生蔬菜食用。人們一般取馬蘭頭的嫩芽食用,味道會略有一點點苦澀,開水焯一下可以去除,吃下來清爽鮮美。

馬蘭頭拌香幹
【材料】馬蘭頭、豆幹、生抽、白糖、香油、醋
【做法】
1、馬蘭頭洗凈,水開後放入焯水,撈出瀝幹水分備用;
2、馬蘭頭放涼後切碎,香幹在開水裡煮開後放涼切碎;
3、切碎的馬蘭頭和香幹拌在一起,加入生抽、香油、糖、醋拌勻,完成!

陸遊曾有詩句“春來薺美忽忘歸”,贊揚的就是薺菜的鮮美。在江南地區,薺菜是十分常見的一種野菜,人們都非常喜歡吃,制作的方法也多樣。

薺菜豆腐羹
【材料】薺菜、嫩豆腐、胡蘿卜、雞蛋、鹽、雞精、胡椒粉、淀粉、香油
【做法】
1、薺菜洗幹凈,稍微焯水後撈出過涼水,
2、薺菜擠幹水分切碎,胡蘿卜去皮切粒,雞蛋打成蛋液;
3、豆腐切成丁焯水,焯透水的豆腐才嫩滑,焯完水撈出過涼;
4、鍋中加清水,放入豆腐丁,大火燒開改中火慢燉五分鐘,加入胡蘿卜;
5、加入適量鹽、胡椒粉和雞精調味,攪拌均勻;
6、水淀粉邊倒入鍋中邊用筷子攪拌,雞蛋液也是一樣,邊倒邊攪拌;
7、最後撒上薺菜碎,裝盤享用。

野藠頭是一些地區的民間叫法,它的學名叫“薤白”。烹飪好的野藠頭不光開胃下飯,且營養豐富。

春天的藠頭飯
【材料】野藠頭、玉米粒、青豆、臘腸、鹽、雞精、蠔油、生抽、大米、糯米、食用油
【做法】
1、野藠頭去根去黃葉,清洗幹凈,切段;
2、臘腸、玉米粒、青豆洗凈處理好;
3、一半大米一半糯米按平時煮飯的量加水,再把臘腸、玉米粒、青豆鋪在米飯上,加適量鹽、雞精、蠔油、生抽,按煮飯鍵煮熟;
4、飯快煮熟的時候,熱鍋下油炒一下切好的野藠頭,炒出香味即可;
5、飯熟後把炒好的藠頭鋪在飯上面,再燜3分鐘,打開攪拌攪拌,噴香可口,非常好吃!

馬齒莧在民間還有一個非常好聽的名字,叫“長壽菜”,可見其營養多豐富,它的生命力強,全國各地都能覓得它的蹤影。

爆香馬齒莧
【材料】馬齒莧、蒜、幹辣椒、鹽
【做法】
1、馬齒莧洗凈,焯一下水去掉其酸味,再過涼水控幹水分;
2、熱鍋下油,爆香蒜和幹辣椒;
3、放入馬齒莧,翻炒3-5分鐘,加鹽調味,即可出鍋。

水芹為水八仙中的一種,因在幹凈的水源附近生長,所以得名“水芹”。水芹比普通的芹菜香味更濃烈,主要以嫩莖和葉柄炒食,味道鮮美,芳香撲鼻。

水芹菜炒臘肉
【材料】臘肉、蒜、水芹菜、小米辣、生抽、白糖
【做法】
1、臘肉煮軟後切片,切片後清洗幹凈,控幹水分;
2、蒜頭、小米辣切碎備用,水芹菜洗幹凈去葉切段;
3、熱鍋下油,將臘肉煸出油脂炒香;
4、倒入蒜頭、小米辣炒香,再放入水芹菜和臘肉一起翻炒;
5、最後鍋邊淋一點生抽等水芹菜炒熟,翻炒均勻就可以裝盤瞭。

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