連吃三天都不膩的土豆做法，連孩子都能多吃半碗飯，簡單又營養
育儿哥哥
2023-04-20 14:42:40
馬鈴薯的學名是馬鈴薯，它具有豐富而完整的營養物質。其豐富的維生素C含量遠遠超過其他糧食作物，還含有較高的蛋白質和糖分，大大超過瞭普通蔬菜。因此，土豆具有完整的營養成分和合理的結構；特別是蛋白質的分子結構與人體基本相同，很容易被人體吸收和利用。土豆還有藥用價值，可以和胃、健脾益氣、預防中風、幫助降血壓，還可以養腸通便。
今天，我用土豆為我傢做瞭一道特別的菜。
我每三到五次吃一次，每次我的孩子把它混合在一起，他們都可以多吃半碗飯。
下面，我將與您分享我的制作方法：
1.把土豆去皮，切成小塊。
2.提前切一些肉末。
3.準備一些蔥、薑和大蒜。
4.接下來，加入調味汁。在碗中，加入適量的鹽、生抽、老抽、醋、淀粉、白糖和十三香，然後加入適量的水。攪拌均勻後放在一邊。
5.鍋中加油，加入土豆塊，邊炒邊翻炒，直到兩面都是金黃色成熟。
6.在鍋中加入油，倒入肉末，翻炒至松散。加入蒜末、生薑和醬油，翻炒出香味。
7.倒入土豆和準備好的醬汁，翻炒均勻。
8.翻炒至湯汁濃稠，然後撒上一些蔥花。
這樣做的土豆既美味又營養，而且這頓飯特別香。喜歡它們的朋友可以試一試！
@煙花小吃清淡，熱愛生活，熱愛美食，喜歡分享生活的點點滴滴，如果你不知道每天吃什麼，可以關註我！每天給大傢帶來傢常菜！
在青春裡，誰承諾誰會在時間裡結束；八十年瞭，誰知道誰走過。幸福就是和一傢人一起度過三頓飯和四季！
待續......
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