女人在夏天，可以多喝這杯水，比紅糖水更管用，補鐵養血還能美白
女人夏天可以多喝這杯水，比紅糖水更有效，補鐵補血，還能美白。
大傢好，今天大廚又來和大傢分享美食瞭。今天，主廚要和大傢分享一道適合女性的美食。夏季室外陽光比較強烈，溫度比較高，太陽輻射也比較大。很多愛美、比較註重美白護膚的女性為瞭保護自己的皮膚，出門都會塗上防曬霜，或者做一些防護用品，比如防曬衣、遮陽傘等。
因為太陽的光線很強，它的溫度比較高，紫外線也比較強，對皮膚的傷害很大，很容易產生黑色素，或者灼傷皮膚等等。遇到這種情況，我們可以喝點糖水，對皮膚比較好的，或者這樣的甜點。今天主廚要和大傢分享一款紅豆薏米糖漿。這碗糖漿有很好的去濕、補鐵、補血、美白的功效。
因為紅豆含有豐富的礦物質，富含粗纖維和鐵質，可以補鐵補血，對調理氣色、氣血很有幫助。吃紅豆還可以起到祛濕消腫、利尿通便、降壓降脂、控制血糖和催乳等作用。薏米有很好的清熱作用，對人體的皮膚很有幫助，可以防止老化，對一些皮膚問題如雀斑很有幫助，還能起到美白的作用。它是一種著名的美容產品。
紅豆薏米水的制作步驟：
第一步：
首先，我們準備半斤左右的紅豆，洗凈後放入大碗中，蓋上清水浸泡一夜備用。然後準備一小把薏米，我們也泡在水裡。將這兩種材料放入水中浸泡一晚，第二天直接煮。調味的話我們可以用紅糖，單晶冰糖，或者老冰糖。
第二步：
鍋中加入適量的水，用電飯煲、電壓力鍋、高壓鍋等都可以煮。烹飪時間會短得多，它會更軟，更爛。可以多加一點水，然後倒入泡好的紅豆和薏米，啟動電壓力鍋，打開煮粥功能。
第三步：
如果不想吃的那麼軟爛，可以把煮的時間減少半個小時左右，其實是可以吃的。食用前隻需加入少許冰糖，攪拌均勻即可飲用。夏天可以好好放涼，然後放入冰箱，當紅豆薏米漿喝！
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