男人的“加油站”找到瞭！3天吃1次，香辣又開胃，60歲依舊帥氣
老話常說“人老不中用”，為什麼會不中用？其實這都和身體內的代謝能力相關。
年紀越大代謝功能越差，身體會很虛弱，尤其是50歲之後，這種感覺會更明顯。
此時，如果不想被扣上“不中用”的帽子，平時就要抓緊時間改善自己的生活習慣和飲食習慣，強壯身體瞭。
那麼，很多上瞭年紀的男朋友為瞭能夠讓身體變得更棒，都喜歡進食韭菜、生蠔、豬腰子等食物，大傢認為這些食物都是常見的壯陽食材。
實際上，韭菜是潤腸、生蠔強肝、吃豬腰子會痛風。中醫常說，五臟皆有色，腎主黑，所以想要壯陽補腎氣，就得吃黑色的食物。
黑木耳就是其中的一種高營養黑色食材，也是藥食同源的食材，有著“素中之王”的稱號。
有著豐富的核黃素、氨基酸、纖維素、磷脂等營養成分。
不僅能補中益氣，並且清除血管垃圾毒素，滋養腎臟環境，刺激雄激素分泌，還是人體腦細胞和神經細胞的營養劑，提神醒腦一把手。
春季準備就要結束瞭，天氣也開始一天比一天熱，想必很多人在吃上都不喜歡油膩口味瞭。
所以我們今天來利用黑木耳做一個傢常版的涼拌黑木耳，簡單、養腎。
學會以後，肯定會成為你炎熱天氣的常見小菜，口口清脆開胃。
★★★涼拌黑木耳★★★
主要食材：黑木耳、洋蔥、青椒、小米辣、大蒜（食材用量可根據傢庭人數調配）
1、因為買的是新鮮的木耳，所以不需要泡發瞭，直接放入清水當中清洗。
如果覺得不放心，也可以添加一勺小蘇打浸泡黑木耳10分鐘。
泡好的黑木耳再用手搓洗表面的黏液和雜質，放到清水中徹底清洗幹凈後。
鍋中倒入清水煮沸，放入適量的食用鹽和油，將黑木耳煮熟撈出控幹水分。
2、將洋蔥、青椒、小米辣、蒜米、小蔥、生薑等食材都切得小一點，這樣在醃制抓拌的時候才能充分入味。
3、找出一個能裝得下所有食材的大碗或盆，先把木耳放到底部，上層鋪滿準備好的調味食材。
加入白糖、生抽、食醋、蠔油、芝麻油，能吃辣的話還可以淋上一圈辣椒油。
4、所有準備工作做好之後，接下來就是戴上手套抓拌均勻，醃制15分鐘以上食用風味更佳，或者是放入冰箱冷藏後再吃，冰冰涼涼好有食欲瞭。
木耳的口感本身就是清脆富有嚼勁，在添加瞭洋蔥、青椒等同樣具有相似口感的食材後，口感層層升級，一把抓到嘴裡，酸酸辣辣，越嚼越香。
如果大傢最近的食欲不好的話，不妨多做點這樣的涼拌木耳放在冰箱，想什麼時候吃就什麼時候吃，清涼提神，促消化，增食欲，還能養護肝腎。
最後，如果你傢附近隻能買到幹木耳，這裡再分享3個挑選小技巧。
1、看顏色。木耳不是越黑越好，以防添加瞭染色素，品質好的幹木耳一面黑，一面灰，純黑的要警惕。
2、捏手感。優質的幹木耳捏在手心清脆易碎，韌強說明存留時間過久，不新鮮瞭。
3、泡開看。優質木耳泡發後充滿彈且完整，表面微黏，而泡發的水變黑變渾濁，黏過強說明這是劣質的木耳，不要吃。
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