男人過瞭50歲，多吃這4樣，一周吃3次，補氣助陽，身體回到20歲
導讀：男人過瞭50歲，多吃這4樣，一周吃3次，補氣助陽，身體回到20歲
上瞭年紀後，男人由於生活、工作等各方面的壓力，衰老速度還是很快的，經常會出現腰酸背痛，疲憊乏力，這時候就要註意瞭，該美麗身體瞭。
男人想要身體健康、強壯，陽氣足是關鍵。可是過瞭50歲後，男人的陽氣損耗過快，就會讓身體沒力氣、沒精神，所以要註意補陽氣。怎麼補陽氣，可以從飲食上入手，多吃些補腎壯陽的食物，對身體好。
今天給大傢介紹幾種適合男人吃的食物，過瞭50歲，一周吃3次，補氣助陽，身體強壯有活力，仿佛年輕瞭20歲。
一、豬腰子
【火爆腰花】
準備豬腰子、韭黃、泡椒、蒜瓣、生薑、花椒、生抽、食鹽、老抽、香醋、料酒、淀粉、食用油。
1、豬腰子橫切成兩半，去掉白色部分後洗幹凈，在光滑的一面切十字花刀，註意不要把底部切斷瞭，先橫切後豎切，切好後用水再洗一下，切成小片備用。
2、把腰花片放入碗中，加入食鹽、生抽、料酒、淀粉、食用油抓拌均勻，醃制20分鐘。韭黃洗幹凈，切成長段，泡椒切丁，將蒜切末。
3、起鍋燒油，放入花椒炸香，放入薑蒜末爆香，倒入醃好的腰花大火快速翻炒一會兒，變色後倒入泡椒翻炒一會兒，再倒入韭黃翻炒至斷生。
4、碗裡加入適量生抽、老抽、香醋、料酒、淀粉、清水，用筷子攪拌均勻，淋入鍋中快速翻炒均勻，大火收汁，湯汁濃稠後即可出鍋。炒這道菜要快，最多2分鐘就出鍋。
二、黃鱔
【韭黃鱔絲】
準備黃鱔、韭黃、生薑、洋蔥、黃酒、食鹽、雞精、胡椒粉、淀粉、生抽、白糖、食用油。
1、黃鱔去除內臟，切掉頭，洗幹凈後切成細絲。韭黃摘洗幹凈，切成長段，生薑切絲。洋蔥去皮切絲。起鍋燒油，放入薑絲爆香，倒入鱔絲快速翻炒一會兒。
2、變色後放入洋蔥絲，等到鱔絲炒至焦黃後淋入料酒翻炒去腥，倒入韭黃大火翻炒一會兒，加入生抽，白糖，鹽和雞精翻炒均勻，撒上胡椒粉，倒入水淀粉勾芡即可
三、牛肉
【胡蘿卜土豆燉牛肉】
準備牛肉、胡蘿卜、土豆、大蔥、生薑、食鹽、生抽、老抽、料酒、食用油、冰糖。
1、牛肉洗幹凈，切成大塊，用清水浸泡危險水。土豆、胡蘿卜去皮，洗幹凈後切成大塊。大蔥切段，生薑切片。
2、起鍋倒入清水，放入牛肉、蔥段、薑片，加一勺料酒，大火煮3分鐘，撈出沖洗幹凈，瀝幹水分。另起鍋，倒入適量油燒熱，放入牛肉塊煸炒至金黃色，放入冰糖炒化，炒成糖色後翻炒均勻，給牛肉上色。
3、放入蔥段、薑片炒香，淋入料酒翻炒去腥，再加入適量生抽、老抽翻炒均勻，倒入適量開水，大火煮開後小火煮20分鐘。
4、放入土豆塊、胡蘿卜塊，翻炒均勻後繼續煮20分鐘。牛肉燉得軟爛後，開大火收汁，加入適量食鹽，不停地翻炒，等到湯汁濃鬱後即可出鍋。
四、韭菜
【韭菜炒雞蛋】
準備韭菜、雞蛋、食鹽、料酒、食用油。
1、韭菜摘洗幹凈，瀝幹水分後切成長段。雞蛋打入碗中，加入適量食鹽、料酒，攪拌均勻。起鍋，倒入多一點食用油，燒熱後倒入雞蛋液，大火煎至定型，炒成大塊盛出。
2、鍋裡留底油，燒熱後倒入韭菜段，大火翻炒2分鐘，變軟斷生後加入適量鹽翻炒均勻，再倒入炒好的雞蛋塊，翻炒均勻後即可出鍋。
