原創 研究發現：老人常做這件事，可有效降低癡呆發病率，不妨瞭解一下
老話常說："老有所依。"
好像大家都認為老年人最怕的就是老了一個人獨自生活。其實不然，每次家庭聚會或是生活中聊天中，可以發現很多人其實怕的不是老了沒有依靠，而是老了得了老年癡呆。
因為這樣子看似活著，卻比死掉更難受。不僅給子女造成困擾，還變成了他們的負擔。
一、究竟是什麼在"剝奪"老人的記憶？
阿爾茨海默病是一種起病隱匿，進行性發展的神經系統退行性疾病。通常伴有認知功能下降、行為障礙、生活能力下降等症狀，而且年紀越大該疾病發病率越高。我國的發病人數從90年代的368萬人口到2010年增至919萬人，這種病對老年人的危害很大。
那麼究竟是什麼原因導致老年癡呆的出現呢？
其實阿爾茨海默病是由基因、生活方式和環境因素等共同作用的結果。
我國醫學研究表示：因肥胖、缺乏運動、抽烟喝酒、低學歷、糖尿病、高血壓和抑鬱症等原因患病的人數占比55%，2010年我國超過500萬人是由於以上因素導致的老年癡呆。
囙此降血壓、加强運動、提高人民貭素水准，可有效降低老年癡呆症的發病率。
二、常做一件事可遠離老年癡呆
近日，日本一項研究表明，經常逛菜市場、生鮮量販店的行為有助於减少老年癡呆症的發病率。
日本東京醫科齒科大學和千葉大學的聯合研究團隊歷時3年，對65歲以上的4.9萬名參試者進行居住環境，及日常生活活動情况來進行對比，居住環境1公里之內能買到生鮮、魚肉等店鋪規模，並結合年齡、生活習慣、質量等綜合評分發現：生活環境中，生鮮店鋪少的老人比環境生鮮店鋪多的人患老年癡呆風險高達2倍。
其中，很多店鋪、一點店鋪、基本沒有店鋪、沒有店鋪進行羅列對比，發現對應患者比例為4.8%，6.1%，7.8%和9.9%。
也就是說當老年人居住在生鮮量販店多的地方，通過每次去挑選食材這個過程，可提高老年人的認知水准，從而達到預防老年癡呆的症狀。
三、2個方法自測老年癡呆風險
老年癡呆的危害我們已經瞭解到了，那麼日常生活中我們又該如果檢測自己是否患有老年癡呆呢！
1、拇指自測
我們可以用右手食指去碰觸左手大拇指，然後快速交換，反之同樣用左手食指去碰右手大拇指。在這個過程中越快，說明我們的大腦功能越好，如果出現速度很慢，兩指不知怎樣觸碰則需要馬上去醫院做進一步檢測。
2、AD-8早期篩法
每三個月定期篩查，是否出現判斷能力出錯、記憶力下降、不斷重複同一件事、記不清年月份、記不住每次同人相約等，來查看自己是否存在老年癡呆問題。
總結：老年癡呆是危害老年人心理重大疾病之一，囙此在日常生活中當我們想要知道自己的認知能力到底怎樣時我們可以根據以上的方法來自我檢測。
參考資料：
1.《為什麼會得老年癡呆？》.重疾不重.2020-05-02
2.《【微健康】這6類人不易得老年癡呆症常做這件事能預防！》.青島市精神衛生中心.2019-05-20
3.《老年癡呆的原因終於揪出來了！2個方法自測風險》.健康河北官微.2020-12-10
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