其實糖尿病患者什麼都能吃，關鍵要做好這兩點_美食料理

其實糖尿病患者什麼都能吃，關鍵要做好這兩點

李雅龙

2023-04-25 11:23:12

現在患糖尿病的人越來越多，一方面是生活水平好瞭，很多人吃飯毫無節制，喜歡胡吃海塞容易得糖尿病，還有很多人喜歡飲酒，過度飲酒也容易患上糖尿病，另外還有人喜歡熬夜，這些不良的作息習慣也容易患上糖尿病，糖尿病是一種內分泌紊亂的病癥，一旦患上糖尿病之後，很多人的飲食就會刻意控制，所以所有跟糖有關系的食物都不敢在食用瞭。日子過得像苦行僧一樣生不如死。

其實完全不用如此，糖尿病患者可以跟正常人一樣飲食，但是有些食物一定要控制好量，一般糖尿病患者不敢吃白面，大米這樣的細糧，其實完全沒必要，在可以在這些細糧裡面摻雜一些粗糧，降低它的升糖速度，同時多吃蔬菜，蔬菜烹制的時候也盡量的用水煮的方式少油少鹽，有很多糖尿病患者不敢吃主食，或者是用純粗糧的主食來代替這種做法也是不科學的，而畢竟不吃主食對身體的健康也是有危害的，同時隻吃粗糧會給腸胃造成過度的負擔，影響健康，所以像大米白面這樣的細糧食可以吃的，但是一定控制好量。

其次，很多糖尿病患者不敢吃水果，大傢都知道水果的含糖量很高，他們認為吃水果會導致血糖升高，其實不然水果，含有豐富的維生素，果膠和礦物質微量元素等等，吃水果對人體的消化吸收，都是有好處的，而且還利於人體的酸堿平衡，將體內多餘的毒素排出體外，但在吃水果的時候也要控制好量，像蘋果梨這樣的水果，每天在半斤左右，而像芒果西瓜這樣含糖量，高的也建議少吃，糖尿病患者盡量少吃多餐。

所以糖尿病患者隻要做到這兩點，控制好食物的量，少吃多餐，就可以放心地跟普通人一樣進食。

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