這一道菜，維生素E豐富，女性多吃一點，皮膚緊致有彈性，更年輕
這種食物富含維生素E，女性多吃，皮膚緊致有彈性更年輕
大傢好，小廚又和大傢見面瞭！今天我們來談談果醬！天氣挺好的，每天都能看到太陽。小廚在超市購物時發現瞭他最喜歡的果醬。山藥雖然長得醜，但是營養價值很高。一開始，小廚並不喜歡果醬，因為它看起來不好看，處理起來也很困難。如果去角質的時候沾到手上，會很癢。很多人因此不得不放棄吃山藥，後來在隔壁阿姨傢吃瞭蒸山藥飯後後悔瞭。
原來我錯過瞭這麼好的食物。阿姨的山藥味道很好。一小塊小廚可以吃掉兩大口。阿姨還告訴小廚，山藥富含維生素E，非常適合女孩子吃。由於經常食用維生素E可以美容養顏，並具有抗衰老作用，所以女性多吃可以使皮膚更緊致、更有彈性，不會顯老。最終，山藥好吃又營養，卻成功戰勝瞭難剝的山藥。小廚還請教阿姨怎麼做好吃的果醬。下面，小廚就和大傢分享一下。感興趣的話，一起來看看吧！
首先，準備好必要的食材：山藥、雞腿、胡蘿卜、蔥、薑、醬油、油、鹽、蒜
第一步：先處理好紗線，然後在剝紗線的時候註意不要讓紗線從手中滑落，以免手癢。一旦紗線被剝離，將其切成碎片。裁剪時，紗線不能太細。吃起來太難受瞭。然後要把剪下來的紗線包在碗裡，然後倒入少許水浸泡，這樣紗線才不會氧化。變暗。
第二步：然後把買回來的雞腿切成塊。雞腿切的時候，先往鍋裡倒一些水，然後把雞腿放進鍋裡焯一下。一旦雞大腿變白，取出並瀝幹。然後先把鍋燒熱晾幹再把油倒進鍋裡。油燒熱後，將瀝幹的雞腿肉倒入鍋中，邊不斷翻炒邊炒。當雞大腿的皮膚變成褐色時，加入切碎的蔥。將切片放在蒜末上煎。
第三步：炸好後，就可以開始調味瞭。首先我們在鍋裡放一些醬油上色，讓雞腿的顏色更好看。待雞腿顏色均勻焦黃後，我們就可以撒上碎紗瞭。在鍋裡燉一會兒。
第四步：燉1到2分鐘後，將切碎的胡蘿卜加入鍋中。這時候在鍋裡加入適量的水，這樣果醬就可以燉到變軟凝固，味道非常鮮美。然後加入一定量的鹽，蓋上鍋蓋慢慢收汁，等待湯在從鍋中取出之前變稠。鍋裡撒瞭些蔥，完美！
這道菜就做好瞭。山藥含有豐富的維生素E，女性可以多吃，使皮膚更緊致更有彈性，看起來更年輕！