這菜“不常有”，小孩吃補鈣視力好，用來當晚飯，洗腸減脂甩肚腩_美食料理

這菜“不常有”，小孩吃補鈣視力好，用來當晚飯，洗腸減脂甩肚腩

小冰说美食

2023-04-26 03:21:31

夏天確實是一個變化多端的季節。早上下著大雨，太陽已經升起來瞭。因為下雨，我沒有去買菜。我傢裡有蔬菜，所以我做瞭。今天和女兒在傢，隨便炒瞭2道菜，其中一道菜，女兒很喜歡，有時候她還嘮叨我給她做，這道菜是抱子甘藍，你嘗過抱子甘藍的味道嗎，孩子多吃鈣，這也是改善眼睛和護眼的結果。女性常食可減肥瘦身。一起來看看吧。

說起球芽甘藍，有些人應該不知道。抱子甘藍也是近幾年出現的一道美食，也是非常優質的食材。球芽甘藍看起來像卷心菜，但比卷心菜小。卷心菜個頭小，但味道比卷心菜濃，而且吃法有很多，炒、凍、炸等。有些人用球芽甘藍做沙拉，然後吃它們來減肥。食物。不過，這道菜無論怎麼烹調，都是餐桌上的美味佳肴。小白的炒球芽甘藍現在好吃又好吃。比魚還香，工藝也簡單。讓我們來看看。

烤甘藍。在做這道菜之前，我們先準備好基本的材料：球芽甘藍適量，雞高湯少許，大蒜適量，鹽適量，食用油三湯匙。先做球芽甘藍，洗凈切半，然後將大蒜去皮洗凈切粒。

食材洗凈後，就可以煮瞭。這時，鍋裡加入足量的油。當油的溫度達到所需水平時，將大蒜放入鍋中。大蒜爆香後，將球芽甘藍放入鍋中。用大火快速煎2分鐘。將球芽甘藍炒至爛爛後，將鹽和準備好的雞肉加入鍋中。

球芽甘藍對健康保護有很大的作用。它含有多種維生素和胡蘿卜素。經常食用對眼睛特別有益。既可以保護眼睛，又可以預防近視。大一點的孩子可能要多吃這道菜，有滋補的作用。鈣有保健作用，球芽甘藍含有豐富的礦物質，可以提高身體的防禦能力。球芽甘藍中所含的維生素還可以減少感冒的次數。膳食纖維也很豐富，有助於排除體內毒素，還有膽固醇，還有預防心臟病的作用。

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這菜“不常有”，小孩吃補鈣視力好，用來當晚飯，洗腸減脂甩肚腩

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