這菜經常被忽略，2塊一斤，一盤刮油三天，大肚子平坦，比節食強_美食料理

這菜經常被忽略，2塊一斤，一盤刮油三天，大肚子平坦，比節食強

小冰说美食

2023-04-26 04:40:57

每次聽到有人說好羨慕你的身材，可是從出生到現在，你的身材一直沒有恢復。當我看到我不能穿以前穿的衣服時，我感到很難過。平時遇到認識的人，都是第一次。總之，你和以前不一樣瞭。這個時候，別跟我說有多尷尬。所以貪吃的小貓想快點減肥。不，盡量在你的飲食中選擇低熱量的食物。

前幾天去菜市場買菜，看到很多新鮮的蔬菜，尤其是我最喜歡的空心菜，很新鮮，綠油油的看著很有食欲。空心菜現在市場上大量供應，價格也很高。價格便宜，每斤才2元。空心菜味道鮮美，鋒利可口。不過，水炒菠菜時，不要炒得太久，否則會變黑，影響口感。空心菜的吃法有很多種，尤其是大蒜空心菜很受歡迎，它有大蒜的味道，空心菜的香味。

蒜蓉空心菜做這道菜的時候，先準備一把空心菜，適量的鹽，適量的雞湯，一瓣大蒜，適量的油。第一步是將菠菜洗凈，切塊，蒜切碎。

鍋中倒入少許油，將蒜頭放入鍋中爆香，將空心菜倒入鍋中，大火快炒，炒軟後加入鹽和雞湯，稍炒片刻。翻幾下再裝盤；

蒜蓉空心菜清爽不油膩。空心菜是堿性食物。多吃可以提高免疫力，增強體質。它還含有豐富的纖維，可以清潔腸道，舒緩身體。它還有助於腸胃蠕動，潤腸排毒，具有瘦身燃脂的作用。空心菜含鈣量是西紅柿的12倍，有補鈣的作用。食物

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這菜經常被忽略，2塊一斤，一盤刮油三天，大肚子平坦，比節食強

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