這菜補鈣效果好，孩子吃猛長個，身高超過同齡人，3塊錢炒一盤_美食料理

這菜補鈣效果好，孩子吃猛長個，身高超過同齡人，3塊錢炒一盤

小小谈美食

2023-04-26 04:41:08

孩子是任何傢庭的重中之重。相信所有的父母都希望盡自己最大的努力給孩子最好的生活，最好的教育，最好的童年等等。孩子正處於生長發育階段，無論是身體發育還是大腦發育都需要充足的營養，所以傢長們也特別關心孩子的日常飲食。應該多吃富含蛋白質和鈣質的食物，最常見的有蝦、豆腐等，下面的蔬菜補鈣效果好，孩子吃瞭就長高瞭，比同齡人長高瞭。炒一盤3塊錢。

這道菜是豆腐皮。說到豆腐皮，大傢應該都吃過。一般市面上賣的豆腐皮都是整張的。買回來後一定要洗凈切條。可用於涼菜。可以油炸，味道鮮美，有嚼勁，營養價值特別高，尤其是豆腐皮含有豐富的優質蛋白質、鈣質和多種礦物質。食用後有很好的補鈣作用。兒童可促進骨骼發育和生長。

此外，豆腐皮還含有卵磷脂，食用後可防止血管硬化，促進血液流動，保護心腦血管，因此豆腐皮是一種老少皆宜的食品。最重要的是豆腐皮和黃瓜等食材涼拌吃，或者和其他蔬菜一起炒，也很好吃。接下來給大傢介紹一道辣椒豆腐皮的做法。

做法一：將豆腐皮洗凈撕開。在鍋中倒入適量的水。水開後，加入切好的豆腐皮，汆燙約3分鐘。2分鐘，取出並瀝幹。

2：辣椒洗凈，去籽切碎，鍋中倒入少許橄欖油，加入蔥花和蒜片爆香。

3：炒香後，放入切好的青椒和焯好的豆腐皮，加少許鹽、糖和生抽翻炒片刻。

這樣一道花椒豆腐皮的菜就做好瞭。看完你喜歡這樣的吃法嗎？那麼你平時喜歡怎麼吃豆腐皮呢？可以在評論區留言分享給大傢。

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這菜補鈣效果好，孩子吃猛長個，身高超過同齡人，3塊錢炒一盤

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