這菜含有“花青素”，清理自由基，減少黑色素，消除痘痘除老雀斑_美食料理

這菜含有“花青素”，清理自由基，減少黑色素，消除痘痘除老雀斑

小葛说花草

2023-04-26 04:41:31

我們都知道女性比男性衰老得更快，尤其是女性過瞭35歲之後，身體開始衰退，體內的膠原蛋白流失，面部也失去光澤，逐漸變得暗黃、粗糙等，我相信每個女人都愛美，也會買很多護膚品來保養自己的皮膚。其實說到保養，應該由內而外保養。吃點營養滋潤的食物，可以延緩衰老，提升肌膚光澤，今天小饞貓就給大傢分享一道非常適合女性的美食，一起來看看吧。

玉米是傢傢戶戶都會吃的食材。蒸玉米、煮玉米、玉米粥、玉米排骨湯等，蒸著吃，玉米的味道很爽口，甜甜的。如果用玉米來煲湯，不僅可以提升湯的口感，還能滿足自己的味蕾。有人說南瓜全身都是寶。其實，整個玉米身也是一件寶物。不僅玉米的營養豐富，玉米須和玉米皮的營養也很豐富。今天小饞貓介紹的玉米皮，人們經常把這些食材當作垃圾扔掉，殊不知它們是一種食材的浪費。

小饞貓是來研究食物的，知道玉米皮的營養，所以他會把玉米皮做成好吃的。味道特別好。今天我們要烤玉米皮。簡單快捷。我們先準備一把玉米皮，適量的鹽，少許雞精，適量的大蒜和適量的食用油。先將玉米皮清洗幹凈，去掉裡面的纖維，放入沸水中焯一下，放涼待用。將大蒜去皮壓碎。

緊接著，你開鍋，倒入適量的油。油溫達到50%時，將蒜頭放入鍋中爆香，然後放入玉米芽，大火快炒後加入約2分鐘。鹽和雞精味道不錯，即可食用從鍋裡拿出來吃。

玉米皮的營養價值很高。其中的花青素可以清除自由基，減少黑色素的形成。它對皮膚特別好。經常食用還可以防止皮膚變得粗糙、暗黃，使皮膚細膩、水潤、有光澤，還可以降低血糖。玉米皮還可以清理腸內毒素，有助於減肥。因此，在日常生活中，不妨利用玉米皮，不僅能吃到美味，還能改善皮膚。

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這菜含有“花青素”，清理自由基，減少黑色素，消除痘痘除老雀斑

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