原創它是“天然安神劑”做飯加點它，清心安神，安然度過炎熱的夏天 _美食料理

admin

2021-07-15 13:15:43

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夏天到了，炎熱的夏天很容易心神不寧，火氣變大，做飯加點這個，可以安神清心，做法很簡單看看就會。

平時我們一日三餐，三餐按照季節的變換而變換是最好的，俗話說：應季而食。也就是隨著季節來調整飲食和食材。夏天，天氣炎熱，百合就是不錯的一種食材，常吃點百合可清肺潤燥、清心安神，滋陰清熱、理脾健胃，不管是做飯，做菜，做湯都是很棒的。

所用食材：大米，百合。

做法步驟：

第一步：大米清洗乾淨。

第二步：把百合用冷水浸泡開，今天我們就來說說百合，百合是我們常吃的一種食材，有鮮、幹兩種，都含有豐富的蛋白質、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵以及維他命等，是老人和孩子都很適合的營養食材。

第三步：把脫糖養生蒸汽飯煲清洗乾淨，放上甄子，墊上墊子，把大米放入。

第四步：上面放上泡好的百合，泡好的百合再經過蒸煮以後，才會熟透。

第五步：蓋上蓋子，輕觸低糖飯，點擊開始，飯煲就工作了，只需要22分鐘，經過煮，瀝水和蒸制，瀝水把米飯中的澱粉帶走，實現低糖飯的標準。

第六步：煮好飯之後，電鍋自動停止。

第七步：稍微一燜，打開蓋子，米飯就做好了。

第八步：粒粒分明，Q彈好吃，加上百合的香味，低糖營養的米飯就做好了，經常來一碗，一個夏天不會心煩氣躁。

峰兒話語：

1，米飯再煮之前最好浸泡一會，這樣蒸出的米飯更好吃。

2，幹百合一定要浸泡以後，再和米飯一起煮，不然不容易煮爛。

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