睡不好容易老！建議女人：40歲以後，常吃這2種食物，安神助眠對身體好
導讀：不知道大傢有沒有連續失眠一周的時候，前段時間，我老伴連續失眠一周，每天早上都無精打采，而且中途還大病一場，此時我趕緊讓她去看瞭中醫，醫生給她開瞭3天的藥，後續在傢堅持每天吃一些助眠的食物，身體才會慢慢恢復！而身體完全恢復後，還有不少朋友都說我老伴明顯變老瞭！
其實睡不好會導致人體代謝速率變化，加快人的衰老，所以老胡建議女人：40歲以後，要常吃這2種食物，安神助眠對身體好！
第一種：蒸蓮子
蓮子是我最推薦大傢多吃食物，因為蓮子芯中含有豐富的蓮子堿，這種物質具有非常好的助眠作用，而且蓮子還是高蛋白高鈣食物，中老年人多吃，還能增強免疫力，預防骨質疏松。
【推薦吃法】：冰糖蒸蓮子
【原材料準備】：新鮮蓮子300克（或幹蓮子200克）、枸杞、冰糖適量。
【蒸蓮子的做法】：
第一步：我每年夏天都會多買一些新鮮蓮蓬，然後放入到冰箱中冷凍著，想吃時，直接拿出來解凍就可以烹飪瞭。如果您沒有新鮮蓮蓬，將買回來的蓮子放入到冷水中浸泡12小時即可，味道和新鮮蓮子差不多。
第二步：將洗凈的蓮子放入到蒸盤中，然後撒上一點枸杞和冰糖，接著將蓮子放入到蒸鍋中，大火蒸20分鐘左右。
第三步：20分鐘後關火，此時不要揭開鍋蓋，繼續將蓮子燜5分鐘即可起鍋食用。將蓮子燜一會，可以使蓮子更爛更香。失眠人的要吃清淡一點，不要吃過於油膩、麻辣的食物，而我給大傢推薦的冰糖蒸蓮子，就最適合大傢多吃。
第二種：茼蒿
茼蒿又被稱為皇帝菜，因為在古代是貢品，隻有皇帝才能吃。而茼蒿不僅是香味非常濃鬱的一種蔬菜，而且它在西方被譽為天然的“助眠菜”，長期失眠的人多吃茼蒿，能明顯的緩解失眠呢，所以我建議大傢，一周最少吃1次茼蒿。
【推薦吃法】：茼蒿豆腐羹
【原材料準備】：茼蒿300克、老豆腐一塊、雞蛋1個、食鹽、蒜蓉醬、雞精、生抽、食用油適量。
【茼蒿豆腐羹的做法】：
第一步：大傢買回傢的茼蒿，如果茼蒿底部有一點老，需要把底部的莖掐一些走，然後把茼蒿放入到淘米水中浸泡10分鐘，這樣可以去除茼蒿中的蟲卵，10分鐘後，將茼蒿撈出沖洗幹凈，瀝幹水分即可備用。
第二步：然後把茼蒿擺整齊，接著將茼蒿切成如上圖大小的碎末備用。
第三步：將老豆腐清洗幹凈後捏碎，然後把雞蛋放入到老豆腐中攪拌均勻，喜歡吃雞蛋的，可以放2個。
第四步：將切碎的茼蒿放入到碎豆腐中攪拌均勻，然後把鍋燒熱，鍋一定要燒熱，冷鍋容易粘鍋，接著放一勺大豆油到鍋中，大火將油燒到6成熱時，將拌好的茼蒿豆腐放入到鍋中，大火煎30秒。
第五步：30秒後，然後慢慢的翻炒，大概翻炒1-2分鐘，茼蒿完全斷生後，將少許的食鹽、生抽、雞精放入到鍋中炒勻，接著撒上少許的蒜蓉醬即可起鍋食用。
睡不好容易老！建議女人：40歲以後，要常吃“蓮子、茼蒿”這2種食物，安神助眠對身體好！如果您失眠長達半個月以上還沒好轉，請及時就醫，以免耽誤病情！最後老胡願大傢都有一個健康的身體，長命百歲！如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關註，點一個贊，後續胡師傅還會給大傢講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大傢的觀看。