“陽瞭”要忌嘴，牢記“3不吃，3多吃，忌2事”，助力身體恢復
你陽瞭嗎？反正我是陽瞭，如果你也不幸一起走入羊圈，別驚慌，學會坦然面對，調整好心態最重要，想想如何盡快轉陰。
如何才能快速恢復健康呢？如果發燒瞭，務必要先把燒退下來，這是重中之重。之後，可通過從飲食上來調養身體，多攝入有營養的食物，讓身體有力氣去對抗病毒的侵襲。
不過，這個時候最好不要亂吃，牢記“3不吃，3多吃。”並且要忌做2事，助力大傢盡快恢復健康，安心過年。
三不吃
1.不吃發物
所謂“發物”，就是指容易誘發基礎疾病或加重現有疾病的食物。陽瞭之後，身體虛弱，還痰多咳嗽，不宜吃大葷大膩的“發物”，會讓身體恢復變慢。
2.不吃過甜
過甜的食物，不易化痰。
3.不吃生冷
生冷食物，在冬季本就不易多吃，更何況陽瞭之後，身體機能下降，更不易食用。
三多吃
1.多吃富含維C的瓜果蔬菜
維C可以提高人體免疫力，幫助機體對抗病毒。比如橘子、橙子、柑橘、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等。
推薦食譜：胡蘿卜糕
食材：胡蘿卜、土豆淀粉、生薑、大蒜、香蔥、食用油、生抽、食鹽、香醋
【做法】
1.準備三根胡蘿卜，用刨子刨成絲，全部刨好後，放進鍋裡焯一下水，一分鐘之後即可撈出。
2.把撈出的胡蘿卜絲放進大碗裡，接著加三勺土豆淀粉，用筷子攪拌均勻後後，下手揉成面團，然後放在案板上揉搓成圓柱體，最後用刀切成一厘米左右的片。
3.準備一個蒸鍋，蒸籠上鋪上一層紗佈，把切好的小片擺放上去，然後蓋上蓋子蒸二十分鐘。
4.趁著這個時間，可以調一個料汁，準備一個空碗，加入薑蒜末和蔥花，澆上熱油，攪拌均勻，再加入一勺食鹽、一勺生抽和香醋，攪拌均勻即可。時間到瞭以後，取出胡蘿卜糕，蘸上料汁就可以享用美味瞭。
2.多吃易消化營養粥
陽瞭之後，身體狀態不佳，食欲難免減退，這個時候最易吃些熱乎易消化的湯粥。
推薦食譜：皮蛋瘦肉粥
食材：瘦肉、大米、皮蛋、食用鹽、食用油、生薑
【做法】
1.大米清洗幹凈後，放進一口大碗裡，加稍微沒過大米的清水，碗口蓋上一層保鮮膜，然後放到冰箱裡冷凍六個小時。
2.準備一個砂鍋，加適量清水燒開後，把凍過的大米倒進砂鍋裡，再次煮開後，加一點點食用油，然後蓋上鍋蓋，轉小火燉八分鐘。
3.趁著這個時間，剝一個皮蛋，切成小塊，一小塊瘦肉洗幹凈後，剁成留有顆粒感的肉末，再切點薑末，全部切好後，放在一旁備用。
4.時間到瞭以後，打開鍋蓋，加入皮蛋、肉末和薑末，再加少量食鹽，再熬兩分鐘即可關火。
3.多吃蛋白質含量高的食材
蛋白質是人體的重要組成成分，是對抗病毒的重要防線，多攝入些蛋白質，能夠加強人體的免疫力，用以對抗病毒的侵擾。
推薦食譜：青椒雞蛋餅
食材：青椒、雞蛋、細蔥、食用鹽、食用油
【做法】
1.準備一個大碗，打入四個雞蛋，用筷子充分攪散。
2.一個青椒洗凈後，放在案板上切碎，接著把青椒碎倒進雞蛋液中，再加適量蔥花和食用鹽，最後用筷子攪拌均勻。
3.起鍋倒油，油熱後倒入雞蛋液小火慢煎，一面煎好後再煎另一面。
4.兩面全部煎成金黃色以後即可裝盤。
除瞭飲食上要註意，陽瞭之後忌緊閉門窗，每天記得通風換氣兩次，每次各三十分鐘。還有就是忌和傢人一同進食，有條件的話，最好和傢人分食，以免造成交叉感染。