教你香蕉的一種新吃法，營養美味，消除大肚腩，提高睡眠
尤其是北方的傢庭，基本上所有的房子都是暖氣或者空調，外面的空氣比較低，而屋內的溫度比較高，所以這種忽冷忽熱的天氣非常容易引起感冒和疾病。另外，現在空氣本身就比較幹燥，如果傢裡開著空調或暖氣，空氣會異常幹燥。在日常生活中，如果不及時補充水分，很容易導致便秘。說到便秘，大傢最先想到的可能就是吃香蕉來緩解這種癥狀。當然，吃香蕉確實可以起到很好的通便作用，而且香蕉的營養價值也是非常高的。它不僅具有潤腸通便的功效，還能有效改善睡眠質量。
用它煮香蕉，營養美味，簡單易用，消除腹部贅肉，改善睡眠
香蕉含有豐富的鎂元素，經常吃香蕉可以放松肌肉，有效去除黑色素。所以香蕉不僅有潤腸通便的作用，還有美容養顏的作用，所以據說對於愛美的女性來說，在日常生活的食物中適當的吃一些香蕉是非常有好處的，但是經過進入冬季，天氣很冷，很多人不喜歡吃一些生冷的水果，今天給大傢分享一種香蕉的另一種吃法，更營養又美味，如果經常吃，它可以幫助排出體內毒素和廢物，輕松擺脫小肚子，還可以改善睡眠質量，使您的膚色更加紅潤有光澤。接下來，就和小編一起來看看吧。
其實小編說的是用香蕉和小米煮粥。大傢都知道小米的營養價值非常高。對養胃有很好的作用。經常喝小米粥可以暖胃驅寒。小米和香蕉一起煮的話，不僅可以暖胃，還有一定的安神助眠的作用。同時，小米中含有一種特殊物質氨基酸。人代謝後，可使神經中樞興奮，使人睡得更快更好。
香蕉小米粥
主要原料：香蕉、小米、枸杞、飲用水
練習步驟：
1、我們先把香蕉去皮，然後切成小塊，小米用清水泡一個小時，這樣小米更好的吸水，小米粥更粘稠。
2、小米取出過水，鍋中放入適量的水，小米放入鍋中，先用大火煮熟，再轉中火，用勺子攪拌，煮熟約15分鐘，然後添加。我們切香蕉，一起煮小米粥，粥變得很粘。我們可以在出罐的時候加一把枸杞。
這樣做出來的香蕉小米粥特別營養美味，經常食用，不僅可以美容養顏，還可以幫助睡眠，讓女性面色更加紅潤，容光煥發。
小編今天的分享到此結束。如果您對此有任何其他想法或意見，請在下面的評論框中留言。同時，你也可以關註小編，瞭解更多美食知識。