海帶和“它”是好搭檔，每天1碗，勝過慢跑1小時，助你瘦出小蠻腰
海帶和“它”是好搭檔。一天一碗，勝過慢跑一個小時，讓你的腰更細！俗話說：“一胖毀所有，一白遮百醜”，這句話很適合我最好的朋友。去年11月，我最好的朋友生瞭第二個孩子，她生瞭將近30隻小貓。在她孩子滿月的時候去看她，第一眼沒認出她來。整張臉變胖瞭，腰也變粗瞭。再加上她被隔離，頭發沒怎麼洗，看起來蓬頭垢面，簡直不敢相信這是小蠻腰穿什麼衣服都特別好看的女朋友。後來因為疫情，很少和閨蜜見面，隻是偶爾在手機上聊聊天拍視頻。今年五一假期我終於見到瞭我的閨蜜。這次會議再次讓我感到驚訝。我的女朋友已經成功減肥瞭。我的小蠻腰也瘦瞭，可以穿漂亮的衣服瞭，真羨慕。聊天中，閨蜜給我講瞭她的減肥過程，還專門給我分享瞭一份減肥餐。這是她最愛吃的一道菜，低脂低熱量，很適合減肥。
這道美食就是海帶冬瓜湯。海帶和冬瓜是最常見的兩種食材。海帶是一種堿性食物，營養價值非常高。素有“長壽菜”之稱。海帶富含膳食纖維。每100克海帶含膳食纖維9.8克，可促進腸道蠕動，軟化大便，同時吸收人體內的脂肪，減少脂肪吸收，具有清腸刮油的功效，渣。此外，海帶還含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，經常食用可以提高人體的免疫力。冬瓜含有丙二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，有效防止脂肪在人體內堆積。此外，冬瓜是一種脫脂食品。不管吃多少，都不用擔心發胖。它們是最好的減肥成分。將冬瓜和海帶混合做湯。每天喝一杯，比慢跑1小時還好。可以清腸刮油，幫你瘦出小蠻腰。正在減肥的朋友可以試試。下面將數據實踐分享給大傢。
海帶冬瓜湯
準備材料：
冬瓜半個、幹海帶適量、蝦皮少許、鹽適量、菜適量、蔥少許、薑適量
制作步驟：
1、準備好必要的食材，冬瓜去皮去果肉，用清水沖洗幹凈，瀝幹水分切冬瓜塊，不要切得太薄，否則冬瓜容易熟，切開即可厚度適中。
2、取一個大一點的鍋，將曬幹的海帶放入，加入適量清水，將海帶泡好，撈出用清水沖洗幹凈，瀝幹水分，海帶切塊。如果是新鮮的海帶，就不用泡瞭。
3、另取一個碗，放入事先準備好的蝦皮，倒入適量清水，將蝦皮浸泡10分鐘左右，最後撈出瀝幹備用。生薑去皮切片，小蔥洗凈切蔥絲備用。
4、所有材料準備好後，起鍋，鍋內加入適量的食用油。油熱後，放入切好的薑片和蔥花炒香。然後倒入切碎的海帶和冬瓜翻動。翻炒片刻，然後根據個人口味加入適量的鹽，翻炒均勻。
5、鍋內倒入適量的水，然後放入泡好的蝦皮，蓋上鍋蓋，大火燒開後，改中小火煮8-10分鐘左右即可關火。這道海帶冬瓜湯就做好瞭，非常簡單省事。
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