五一在傢學道挪威菜，廚房小白一看就會，營養美味雙全還減脂_美食料理

挪红美食

2023-04-29 08:42:58

五一在傢學道挪威菜，廚房小白一看就會，營養美味雙全還減脂

現代人對生活質量要求越來越高，期待更高效的工作效率，得到更多的休閑?

比如一日三餐，我們希望做飯更輕松，食物更美味，而且不要花費很長時間，就是更高效

這就需要有好的廚房設備，比如冰箱、洗碗機、高壓鍋、電飯鍋等等。

除瞭這些好用的廚房設備以外，我們還需要懂得營養搭配，以及使用更健康的烹飪方法，做出真正的健康飲食。

在挪威生活瞭很多年，每年4-6月，挪威人會用新上市的包菜和土豆做一道美食。

我覺得這個方法非常值得學習，去除瞭對食材的繁瑣加工，用最簡單的蒸煮的方法，最大限度地品嘗到食材的原汁原味?

現在就教你做，非常的簡單，真的是一看就會哪怕是你第一次下廚?

制作：

1.包菜和土豆，切船型，擺在蒸籠裡，溫水上鍋，水開計時，蒸10分鐘

2.盛到盤子裡，趁熱抹上黃油，再來一些現磨的黑胡椒（不放鹽），撒些蒜苗，或香菜香蔥

3.火腿切片擺盤，再備些橄欖和聖女果

4.每樣撿些在自己的盤子裡，就可以開吃瞭。

這道西餐，說心裡話真的是營養美味雙全。

?土豆是優質碳水

?聖女果、橄欖、包菜營養價值都非常的高

?火腿是低脂肪高蛋白的肉類，提供必要的熱量和蛋白質。雖說是醃制食品，但是量不大，並且在整個烹飪過程中，其它的食物沒有放鹽。