立夏將至，記得“吃3樣忌3事”，健脾祛濕，調養身體好入夏
立夏是中國傳統二十四節氣中的第七個節氣，標志著由春入夏的季節變遷。標志著春季即將結束，夏季到來。隨著氣溫回升和降雨增多，潮濕的環境會對人體產生不適影響，導致整體身體感覺不佳。為保持心情舒暢，建議在飲食上以健脾祛濕為主。調養身體。健康地迎接夏天的來臨。
立夏吃3食
一、山藥——推薦做法：山藥紫薯糕
山藥是健脾益氣之品，能促進腸胃蠕動，有一定的緩解作用。含有豐富的維生素C和黏液蛋白，有助於健脾祛濕。
1、山藥清洗幹凈去皮切成小段。紫薯去掉皮切小塊。鍋裡水燒開，放上蒸籠，大火蒸15分鐘左右，把蒸好的紫薯和山藥放入碗中，把山藥壓成細密的泥。加幾個葡萄幹進來，紫薯搗成泥，加一些糖拌勻即可，把山藥搓成圓球，紫薯也搓好。
2、準備個月餅模子，把山藥按出一個坑，放入紫薯餡，虎口收攏法包好，再壓出花紋，山藥紫薯糕就好瞭。
二、莧菜——推薦做法：上湯莧菜
莧菜富含維生素、蛋白質以及膳食纖維，清熱解毒，有助於人體代謝。
1、莧菜清洗幹凈。鍋中倒入適量水，煮開後把莧菜放入焯燙20秒即可撈出。海米提前用溫水加料酒浸泡一下，加適量料酒可去腥味，瀝幹水分。皮蛋去殼切成小塊。
2、鍋中倒入適量油，放入薑絲和蒜片炒出香味後，把海米和皮蛋放入鍋中。翻炒均勻後加入適量水煮開，加入少許鹽、生抽，把莧菜放入鍋中，煮開就可以。
三、海帶——推薦做法：涼拌海帶絲
海帶富含海帶多糖、甘露醇等多種營養成分，有清熱利水的作用，排出濕氣，提高身體免疫力。
1、把海帶直接放入鍋中蒸15分鐘，倒入溫水清洗幹凈，切點蔥絲，香菜段，胡蘿卜絲，紅辣椒絲，蒜末，放入盆中，再放入一勺粗辣椒面，白芝麻。
2、海帶切成細絲，開鍋後放入海帶煮兩分鐘。再倒入胡蘿卜絲煮至十秒鐘即可撈出。另起鍋，放入適量的蔥油，放入十克紅花椒炸出香味。把炸好的花椒油澆入碗中，放入少許的鹽，白糖、雞精，生抽、陳醋，香油，攪拌均勻，把海帶放入盆中，倒入料汁，蔥絲，香菜，翻拌入味，涼拌海帶絲就做好瞭。
立夏忌3事
1、不要吃生冷食物
生冷食物會影響到脾胃健康，引起腹瀉、腹痛不適。
2、不要受涼
受涼會使寒氣進入體內，從而引起感冒。
3、不準熬夜
立夏之後，人的體力、精力消耗增大，應保證充足睡眠。