吃什麼能助你排出體內濕氣，學會制作這三道美食基本就差不多瞭_美食料理

笔谈美食

2023-04-29 13:23:00

濕氣是中醫理論上的一種名稱，是萬惡之邪，平時不經常運動，吃的食物沒有煮熟有污染，吃肉吃的太多等等都會導致身體陰盛陽衰，平衡被打破，容易造成便秘等問題，嚴重的會導致關節疼痛，形成不瞭大便，對身體健康有很大的負面影響，可以采取一些方法來去除濕氣。

體內濕氣纏身，整個人會變得虛弱，無精打采，就像是被吸幹瞭元氣一般，如果讓其持續下去，可能會演變成為風濕疾病，全身關節疼痛，以後生活起居，獨立生活都成問題，所以，若想避免這些疾病的產生，還是要盡快去除體內濕氣，那麼，吃什麼能去除體內濕氣呢?

1、薏米紅豆粥。材料：紅豆、薏米。將適量薏米放入鍋中，加入足量水，大火煮沸，小火慢慢熬制成粥，大約兩小時後停火，之後加入一定量的冰糖和紅糖，然後趁熱食用即可，可以利尿消腫、清熱解毒，去除濕氣。

2、山藥排骨湯。材料：山藥、排骨。將新鮮的排骨切成小塊，沖洗幹凈山藥，先將排骨放入沸水中煮一會，在放入鍋中，加入適量冷水，煮大約半小時，再放入山藥煮半小時，加點調味料即可食用，可以去除體內濕氣。

3、瘦肉炒苦瓜。材料：苦瓜、瘦肉。先將苦瓜洗幹凈切片，放入鹽水中浸泡，之後將處理好的苦瓜和瘦肉放入鍋中翻炒，加點調味料後就可以食用瞭，可以利尿益氣，去除濕氣。

以上就是我給大傢介紹的三種可以去除濕氣的食療方法，平時我們可以多吃上述的食物，再加上生活中經常性的運動，促進新陳代謝，血液循環，生活習慣要好，不熬夜通宵，飲食上也要以清淡為主，營養均衡，不暴飲暴食，慢慢地濕氣就會被根除掉。